Tinawag ng mga sikologo na ang sama ng loob ay hindi lamang kasiya-siya, ngunit mapanganib din. Ang mga negatibong damdamin tulad ng galit, poot, galit, pagsalakay, pagnanais na maghiganti, at maging ang pagkalungkot ay maaaring lumago mula rito. Samakatuwid, napakahalaga na huwag payagan ang sama ng loob na sakupin.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan, nasasaktan sila dahil hindi ginagawa ng isang tao ang gusto mo. Unawain na ang mga tao sa paligid mo, sa katunayan, ay walang utang sa iyo. Gaano man kalapit ang isang tao, siya ay isang hiwalay na independiyenteng tao. Kung may ginawa siya para sa iyo, magpasalamat. Kung tatanggi siya, ito ang kanyang karapatan. Alamin na gumawa ng mabubuting gawa sa iyong sarili bilang isang regalo, hindi para sa ipinagkaloob. Tandaan na pangunahing nakatuon ka sa paglutas ng iyong mga problema (syempre, kung hindi ka Ina Teresa), at pagkatapos lamang - upang matulungan ang iba.
Hakbang 2
Ang isa pang paraan upang harapin ang sama ng loob ay tingnan ang sitwasyon na parang mula sa hinaharap. Isipin na lumipas ang 20 taon - maaalala mo ba ang pagkakasala mo ngayon? Malamang hindi. Kaya't ano ang point ng pagkagalit sa mga bagay na hindi bagay sa hinaharap.
Hakbang 3
Kung ang sama ng loob ay napakalakas, at sigurado kang maaalala mo ang tungkol dito sa loob ng 20 taon, subukang patawarin ang nagkasala. Kung hindi man, ang tanging hahantong sa iyong pagdurusa ay ang pagkalumbay at pagkauhaw sa paghihiganti. Tandaan na sa pamamagitan ng pagpapatawad sa iyo, una sa lahat, gawin ang iyong sarili, at hindi ang nagkakasala.
Hakbang 4
Kung may isang taong nagkagalit sa iyo nang sadya, at hindi sinasadya, kung gayon, malamang, alam niya ang iyong pagiging sensitibo at ginagamit niya ang iyong kahinaan para sa kanyang sariling mga layunin. Samakatuwid, subukang magpanggap na wala kang pakialam sa kanyang mga salita. Kapag napagtanto ng isang tao na hindi ka niya maaaring "tusukin", simpleng mahuhuli siya.
Hakbang 5
Maunawaan na ang sama ng loob ay isang pambatang pakiramdam. Noong maliit pa tayo, maaari kang gumawa ng malungkot na mukha, umiyak at makuha ang gusto mo. Ngunit sa mundong pang-adulto, magkakaiba ang mga patakaran. Dahil lang sa nasaktan ka, hindi ka sasalubungin. Samakatuwid, walang katuturan na mag-react sa isang paraan sa hindi mo gusto - mas mahusay na mahinahon kang makinig sa "nagkakasala" at maglabas ng tamang konklusyon.
Hakbang 6
Maaari mo ring maawa ang nagkasala. Naniniwala ang mga sikologo na ang isang masayang tao ay hindi maaaring magdamdam o mapahiya ang iba - siya, sa kabaligtaran, ay nais na aliwin tayo at pasayahin tayo. Samakatuwid, tandaan na ang nang-aabuso ay masama sa puso. At sa pamamagitan ng pagpahiya sa iyo, sinusubukan niya na maibsan ang kanyang kalagayan.
