Mahal ko, ngunit hindi siya tumingin. Naghihirap ako, ngunit wala siyang pakialam. Paano makitungo sa iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon? Inirekomenda ng mga psychologist ang ilang mga remedyo na makakatulong na pigilan ang damdamin na makagambala sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang paraan ay ang pinaka hindi inaasahan. Inirerekumenda ng mga sikologo na huwag supilin ang pakiramdam na nagpapahirap sa iyo. Kailangan mong mapagtanto ang damdamin at itapon ito. Isulat sa isang piraso ng papel ang lahat na nagpapahirap sa iyo. O ibahagi ang iyong mga problema sa isang taong walang gaanong kahalagahan sa iyong buhay, isang tao na hindi mo nahihiya na ibahagi. Halimbawa, isang kaswal na kapwa manlalakbay o isang dumadaan na kakilala sa Internet. Susunod, dapat mong "isigaw" ang iyong damdamin. Lumabas sa isang desyerto na lugar - isang desyerto na beach sa umaga o isang gubat - at malakas na aminin sa iyong sarili ang iyong mga damdamin at ang iyong damdamin tungkol sa kanila.
Halimbawa, sumigaw nang malakas nang maraming beses: "Oo, mahal ko siya. At masakit ito. Ngunit ako ay isang malakas na tao, kakayanin ko ang lahat."
Hakbang 2
Ang pangalawang paraan ay upang makinabang mula sa iyong karanasan. Ngayon ay nararamdaman mong mas matindi, at ito ay nakakatulong sa pagkamalikhain. Sumulat ng mga nobela, sumulat ng mga odes, magpatugtog ng musika, magpilosopiya. Dadalhin nito ang iyong mga saloobin sa isang karaniwang denominator. At pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili: "Ang pakiramdam na ito ay pinarangalan ang aking buhay. Ngunit ngayon ito ay nasa nakaraan."
Hakbang 3
Isipin ang iyong masakit na damdamin bilang isang karayom na tumusok sa iyong puso. Hilahin ang karayom sa iyong isipan at itapon ito sa tubig. Panoorin ang kanyang lababo. Ngayon isipin na ang sugat ng karayom sa iyong puso ay unti-unting gumagaling. Gawin ang ehersisyo na ito nang maraming beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano walang bakas ng mga masakit na sensasyon, at isang kaaya-ayang paglamig ay manirahan sa iyong puso na may kaugnayan sa taong dating pinahihirapan ka.
