Sa loob ng mahabang panahon, ang pagmumuni-muni ay napalibutan ng mistiko at mahiwagang mga alingawngaw, sapagkat ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay ang pundasyon ng maraming mga relihiyon. Gayunpaman, ang pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kaluluwa, kundi pati na rin para sa kalusugang pangkaisipan at pisikal ng isang tao.
Maraming sakit ng ating katawan ang nagmula sa ulo. Ang mga nasabing sakit ay tinatawag na psychosomatic. Ang isang tao na may mas mataas na antas ng pagkabalisa, na patuloy na nakakaranas ng stress at emosyonal na pagkapagod, ay mas malamang na magkasakit. Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang iyong sarili at ang iyong emosyon, para sa isang sandali upang ihiwalay ang iyong sarili mula sa panlabas na mga problema at stress. Kinokontrol ng isang tao ang kanyang mga saloobin at ang kanyang kamalayan, na nakatuon lamang sa isang positibong kalagayan at ang kawalan ng negatibo.
Sa pagsasanay ng pagmumuni-muni, ang paghinga ay may malaking kahalagahan. Dapat itong malalim, sinusukat. Ang oxygen sa panahon ng pagmumuni-muni ay pumupuno sa bawat cell ng katawan, binubusog ang utak. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang rate ng puso at pagbutihin ang palitan ng gas sa katawan.
Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang madagdagan ang pagganap ng isang tao, mapabuti ang kanilang mga function na nagbibigay-malay. Ang pagmumuni-muni ay isang mabilis na muling pagsingil ng utak ng tao at kamalayan. Tutulungan ka nitong mailagay ang iyong mga saloobin sa isang maikling panahon at maproseso ang maraming impormasyon.
Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa komunikasyon dahil alam ang ating sarili at ang ating mga saloobin, nagiging mas sensitibo tayo sa mga emosyon at karanasan ng ibang tao. Ang isang tao na nagsasagawa ng pagmumuni-muni ay mas malamang na makipag-away at makipagtalo. Ang kanyang mga saloobin ay palaging positibo at mabait, at sinusubukan niyang ibahagi ang mga kaisipang ito sa iba.
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa pagbagsak ng mga hadlang sa pagitan ng katawan at isip, mapupuksa ang mga negatibong kaisipan at makamit ang kumpletong pagkakaisa sa iyong sarili.
