Ang pagpapabuti sa sarili ay ang landas sa panloob na pagkakaisa at pagtitiwala sa sarili. Alamin natin kung anong uri ng mga aksyon ang nagbibigay sa atin ng pagtitiwala na ito.
Mangalap ng impormasyon tungkol sa iyong sarili
Upang magtrabaho sa iyong sarili, kailangan mong maunawaan nang tumpak kung ano ang iyong pakikitungo. Ang diskarte sa estilo ng pinaka kaakit-akit at kaakit-akit, siyempre, ay mabuti, ngunit ito pa rin ang pumipigil sa amin na makita ang mga pagkukulang sa ating sarili, na naitama kung alin, magiging mas mahusay tayo. Armasan ang iyong sarili ng bolpen at isang piraso ng papel at pag-ayusin ang iyong pagkatao sa mga larangan ng buhay na mahalaga sa iyo. Siguro hindi mo alam kung paano makinig at dahil dito hindi ka nagkakaroon ng mga relasyon sa mga tao. Marahil ikaw ay napaka-mapusok kapag namimili at samakatuwid ay hindi maaaring ayusin ang iyong pananalapi sa anumang paraan. O baka hindi ka lamang makapagpasya na kunin ang buhay sa iyong sariling mga kamay at itigil ang pamumuhay na may isang mata sa mga opinyon ng iba, sino ang nakakaalam?
Magkakaroon ng pagnanasa
Posible ang lahat, kailangan mo lamang, kasama ang isang all-out na pakikibaka sa iyong mga pagkukulang. Siyempre, ang proseso ay mahirap at masigasig, na nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng paghahangad, ngunit kung taos-puso kang nagpasya na oras na upang baguhin ang isang bagay, walang pipilitin sa iyo na tumalikod sa landas na pinili mo upang mapabuti ang iyong sarili. Magkakaroon ng mga sandali ng kahinaan, syempre, ngunit hindi sila magkakaroon ng isang makabuluhang epekto sa pangwakas na resulta. Kung totoong nais mong maging isang mas mabuting tao, magtatagumpay ka.
Bigyan ang kabutihan sa mundo
Ang mga negatibong emosyon na nauugnay sa ating sarili, ang mga tao sa paligid natin at ang mundo ay maaaring makabuluhang masira ang ating kumpiyansa sa sarili, habang ang isang mabait na ugali ay itinaas ito sa langit. Maging mabait sa mga tao, gumawa ng mabubuting gawa, kahit na ang maliliit. Halimbawa, ang pagbibigay ng 100 rubles sa isang kanlungan ng hayop o pagbabayad para sa mga pagbili ng isang matandang babae sa isang supermarket ay hindi isang malaking pakikitungo, ngunit napakahalaga.
Gumawa ng isang "listahan ng mga panuntunan"
Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng kanilang sariling mga hanay ng mga prinsipyo. Tutulungan ka nitong makagawa ng tamang desisyon sa isang mahirap na sitwasyon, sapagkat ang naturang sheet ng moralista ay magsisilbing isang gabay na mapa para sa iyong buong buhay. Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga personal na prinsipyo at layunin sa itaas ng mga tao at pangyayari, makakakuha ka kaagad hindi lamang ng kumpiyansa sa sarili, kundi pati na rin ang paggalang mula sa iba.
Magsalita ng mabagal
Nagkataon lamang na mas mahinahon ka magsalita, mas mahusay na nakikita ng kausap ang impormasyong naiparating sa kanya. Kadalasan ginagamit ng mga pulitiko at mga pampublikong numero ang tampok na ito ng ating utak upang maiparating ang ilang ideya o balita sa masa. Maaari mo ring matutunan na magsalita nang mas mabagal at mas kalmado, at ang iyong pakikipag-usap sa iba ay magiging mas matagumpay.
Panoorin ang iyong pustura
Sa katunayan, ang pustura ang lahat. Sa sandaling i-on mo ang iyong balikat, ituwid ang iyong likod at buong kapurihan na itinaas ang iyong baba, ang iyong buong hitsura at kondisyon ay ganap na nabago, at mukhang mas tiwala ka at kaakit-akit kaysa dati. Ang tiwala sa sarili ay pangunahing nakasalalay hindi sa kagandahan, ngunit sa panloob na damdamin.
Patuloy na pagbutihin ang iyong kakayahan
Alamin araw-araw, bawat minuto, bawat segundo. Maaari kang pumili ng anumang isang lugar o "kunin ang tuktok" mula sa bawat lugar na interes, hindi ito ganon kahalaga. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag itigil ang pagbuo. Ang mas kapaki-pakinabang na ginagawa mo para sa iyong sarili, mas natututo ka at mas mahusay ka, mas tiwala ka.
Paalam sa masasamang gawi
Kung napakahirap para sa iyo upang agad na ihinto ang pagkain ng matamis o paninigarilyo, magsimula sa maliliit na hakbang. Halimbawa, alisin ang ugali ng pagpapaliban sa paghuhugas ng pinggan. Itigil ang pagpupuyat sa harap ng TV. Bumangon araw-araw nang 5-10 minuto nang mas maaga kaysa sa nakaraang araw. Ang mga maliliit na hakbang na ito ay makakatulong sa iyong sanayin ang iyong paghahangad at mapagtanto na sa katunayan ikaw lamang ang panginoon ng iyong buhay. Ang kamalayan na ito ay nagbibigay ng isang napakalaking pakiramdam ng kumpiyansa.
Pumunta para sa sports
Ang isport ay nagtataguyod hindi lamang ng lakas, kundi pati na rin ng espiritu. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyo upang malaman ang iyong sarili at ang iyong katawan, upang maunawaan ang "mula sa aling kuwarta ang hinubog mo." Gayundin, ang pagdalo sa pag-eehersisyo ay nangangailangan ng paghahangad at isang tiyak na antas ng disiplina. Dagdag pa, pinapabuti nila ang pangkalahatang hitsura, na nagpapalakas din ng kumpiyansa.
