Ang bawat tao sa buhay ay may mga sitwasyon kung ang masamang saloobin ay dumating sa kanilang mga ulo nang mag-isa. Ngunit, iniisip ang tungkol sa masama, hindi sinasadya ng isang tao na itakda ang kanyang sarili para sa karagdagang hindi kanais-nais na pag-unlad ng mga kaganapan. Totoo ito lalo na pagdating sa anumang sakit at paggamot nito. At kung minsan nangyayari rin na ang isang ganap na malusog at matagumpay na tao ay magtatanim sa kanyang sarili ng lahat ng mga uri ng mga pagkabigo na naging totoo ang mga ito. Posible bang mapupuksa ang self-hypnosis at kung paano ito gawin? Ito ay tiyak na posible. Ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Tune in sa positibong damdamin. Kung bigla kang may negatibong pag-iisip, itaboy ito. Subukang abutin ang iyong sarili sa kaisipang ito at sadyang isipin ang tungkol sa kabaligtaran, positibong punto. Isipin nang isip: "Hindi, hindi ito mangyayari," "Hindi ito maaaring mangyari sa akin," "Lahat ay magiging maayos sa akin," at iba pa.
Hakbang 2
Kung maaari, i-load ang iyong sarili nang higit pa sa lahat ng uri ng mga gawa at aktibidad, upang wala kang oras na mag-isip tungkol sa mga masasamang bagay. Ang kakulangan ng oras para sa lahat ng uri ng negatibong mental demagoguery ay makabuluhang mabawasan ang antas ng pagkabalisa at negatibong self-hypnosis.
Hakbang 3
Sinasadyang magtanim ng mabuti sa iyong sarili, sinusubukan na makahanap ng totoong mga kadahilanan para dito. Halimbawa, pupunta ka sa isang pagsusulit. Huwag isiping hindi mo susuko ito, na ikaw ay "hindi matagumpay" at iba pa. Sa kabaligtaran, iakma ang pag-iisip sa isang kanais-nais na kinalabasan at bigyang-katwiran ito. “Kung sabagay, pinag-aralan mo ang materyal araw at gabi! Bakit hindi ka pumasa? " o “Oo, hindi mo pa natutunan nang bahagya o kahit na sa kabuuan. Ngunit alinman makakakuha sila ng isang mahusay na tiket, o bibigyan nila ng pagkakataon na muling makuha ito sa susunod. Ngunit ang lahat ay magtatapos ng maayos!"
Hakbang 4
Ang layunin ng self-hypnosis ng isang positibong resulta ay kinakailangang sinamahan ng mga totoong pagkilos upang makamit ito. Huwag umupo nang tahimik.
Hakbang 5
Matapos makamit ang layunin, tiyaking markahan ito ng itak bilang iyong nakamit, kahit na ito ay isang maliit na tagumpay. Sa pamamaraang ito, ang mga negatibong kaisipan ay bibisitahin ka nang mas kaunti, at kung bigla itong mangyari, madali madali itong mapupuksa ang isang beses na pagninilay. Ang pangunahing bagay ay ang mga pagkilos na ito ay makakatulong na mapupuksa ang self-hypnosis, na sistematikong nakagagambala sa normal na buhay at ang nakamit ng iyong mga layunin.
