Ang bawat isa ay may negatibong saloobin. Ang ilan ay madaling makayanan ang mga ito, ang iba ay nakatuon sa kanila ang lahat ng kanilang pansin. Ang pagkabalisa sa hindi kanais-nais na mga saloobin ay madalas na nagiging paranoia, na kung saan ay hindi madaling mapupuksa. Paano mo mapalaya ang iyong sarili mula sa negatibong agos ng mga saloobin?
Panuto
Hakbang 1
Napansin mo na ba ang mga optimista? Palagi silang gumagawa ng maayos, tila may mga problema na nakaka-bypass sa kanila. Sa katunayan, maraming mga malulungkot na sandali sa buhay ng mga positibong tao rin, ngunit maaari nilang pahalagahan ang kaguluhan mula sa kabilang panig. Halimbawa, hindi mo gusto ang pag-ulan buong araw at ito ay mamasa-masa at maputik. Pag-isipan kung gaano kasariwang ang hangin kapag natapos ang ulan.
Hakbang 2
Kung sa tingin mo ay tinatalakay ka ng lahat, isipin na hinahangaan ka nila.
Hakbang 3
Kung ikaw ay nakatuon sa ilang hindi kanais-nais na pag-iisip, subukang igila ang iyong sarili mula rito, halimbawa, sayaw. Magsisimula kang mag-isip tungkol sa kawastuhan at pagkakasunud-sunod ng iyong mga paggalaw, na siguradong makagagambala sa iyo mula sa mga negatibong saloobin.
Hakbang 4
Ang bawat isa ay may mga panahon kung kailan hindi nila nais na gumawa ng anuman, lahat ng mga gawain ay tila walang kahulugan, lilitaw ang mga negatibong pagsasalamin tungkol sa mga negatibong kahihinatnan. Huwag hayaan ang gayong mga saloobin na maging labis sa isip, manuod ng isang nakasisiglang video, basahin ang isang nakasisiglang libro.
Hakbang 5
Kung ang mga negatibong saloobin ay patuloy na hinabol ka, wala kang magagawa, tila sa iyo na ang buong mundo ay laban sa iyo - ito ang mga palatandaan ng paranoia. Subukan ang mga iminungkahing tip, ngunit kung hindi ito gagana, humingi ng tulong sa propesyonal.
