Marami sa atin ang nagdurusa sa mga negatibong kondisyon. Ang mga saloobin ay nalulungkot, nagagalit, nasaktan. Nang walang pag-iisip, walang tao bilang isang nakapangangatwiran, ngunit may ganap na hindi kinakailangang mga saloobin na lason ang buhay.
Kung naiintindihan mo ang dahilan ng iyong mga negatibong saloobin, halos malutas mo ang problema. Mayroong isang malaking bilang ng mga libro sa pag-unlad ng sarili, na naglalarawan sa paglitaw ng ilang mga emosyon. Ang pagkakamali ng marami ay inuri nila ang kanilang mga saloobin bilang mga katotohanan na nangyari na, at hindi man iniisip na ang mga saloobin ay bunga ng mga nagpapatuloy na kaganapan.
Madaling patunayan ang mga negatibong saloobin na hindi totoo.
Kinakailangan na isipin na mayroong dalawang tao sa harap mo. Ang isa sa kanila ay mayroong mga negatibong kaganapan sa kanyang buhay, habang ang iba ay walang ganoong mga kaganapan. Kinakailangan na isaalang-alang kung ang isang paniniwala ay nakakaapekto sa isang kaganapan na hindi nangyari. Ang nasabing isang eksperimento ay nagpapatunay na ang mga saloobin ay bunga ng mga pangyayaring nagaganap.
Subaybayan ang iyong mga saloobin
Lumikha ng isang talaarawan kung saan isusulat mo ang iyong emosyonal na mga estado:
- saloobin,
- damdamin,
- pag-uugali
Baguhin ang iyong paniniwala
Ang susunod na hakbang ay upang piliin ang mga saloobin na tila ang pinaka-produktibo para sa buhay at may positibong epekto sa kondisyon at pag-uugali.
Mabuhay na may bagong paniniwala
Kailan man lumitaw ang isang katulad na sitwasyon, alalahanin ang reaksyon na naging positibo. Sa paglipas ng panahon, ang iyong mga saloobin ay magbabago at magiging positibo.
Dapat tandaan na ang artikulo ay nagpapakita ng mga pangunahing mekanismo ng pagtatrabaho sa mga negatibong saloobin mula sa pananaw ng sikolohikal na pagwawasto. Kung ang mga kaganapan ay talagang traumatiko, at matagal ka nang pinagmumultuhan, malamang na isang psychologist o mahabang sesyon lamang para sa pag-unlad ng sarili ang makayanan ang problema.
