Tulad ng alam mo, ang mga negatibong pag-iisip ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, ngunit kahit na makaakit ng mga hindi magandang kaganapan. Ang pagtanggal sa kanila ay hindi ganoon kadali sa unang tingin.
Bilang isang patakaran, imposible lamang sa pamamagitan ng isang pagsisikap ng kalooban na pilitin ang iyong sarili na mag-isip sa isang positibong paraan. Samakatuwid, ang pinakamabisang bagay ay ang unang lumikha ng lahat ng mga kundisyon para sa "paglipat" ng mga kaisipang ito, sa madaling salita, upang wala kang oras upang "isipin" ang mga ito.
Pisikal na Aktibidad
Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang lumipat. Ngunit narito mismo ang mga uri na nangangailangan ng "pag-iisip gamit ang iyong ulo." Ang pag-jogging o paglalakad sa Finland ay malamang na hindi matanggal ang iyong mga saloobin, dahil ito ay isang medyo walang pagbabago na kilos. Kaya pumili ng hakbang na aerobics, ang pagsayaw ay isang bagay na nagsisikap na kabisaduhin ang mga hakbang at paggalaw. Sa gayon, maiisip mo lamang ang tungkol sa mga hakbang o sayaw, kahit papaano, at ito ay napakahusay na. Ang isa pang paraan ay napakaaktibo ng sports tulad ng cross-fit o tai-bo, na nangangailangan ng seryosong pisikal na trabaho. Pagkatapos ng mga ito, madarama mong "tama", iyon ay, kapaki-pakinabang, pagkapagod.
Espirituwal na kasanayan
Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat, ngunit para lamang sa mga dati nang nagsanay ng yoga, qigong, pagmumuni-muni. Ang isang nagsisimula ay malamang na hindi matanggal ang mga saloobin sa ganitong paraan, dahil ang mga kasanayan na ito ay nangangailangan ng karanasan at seryosong gawain sa sarili. Maaaring payuhan ang mga nagsisimula na makinig lamang sa mga mantras na nakalulugod sa kanya.
Nakikilahok sa pagkamalikhain
Muli, ang pinakamahalagang bagay dito ay ang ganitong uri ng pagkamalikhain na nakakaakit at nakalulugod sa iyo. Subukan ang iba't ibang mga pagpipilian, piliin kung ano ang talagang nakakaakit sa iyo: pag-decoupage, pagpipinta, mga laruan sa pananahi. Ngayon sa halos bawat lungsod maraming mga master class para sa mga nagsisimula. Kung wala kang nahanap na angkop, alamin mula sa mga video sa Youtube.
Aralin sa bokal
Kung mayroon kang kakayahan at pagnanasa, matutong kumanta. Una, halos imposibleng kumanta at mag-isip ng isang bagay nang sabay. Pangalawa, may mga diskarte sa pagkanta na lumilikha ng mga panginginig na may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan.
Pagbabago ng lokasyon
Marahil ito ang pinakamahal na pamamaraan, ngunit ang isa sa pinakamabisang. Umalis na lang, kahit papaano sa ilang araw, sa ibang bansa. Maipapayo na pumili ng mga kakaibang bansa na may iba't ibang kultura at ritmo ng buhay. Kaya magkakaroon ka ng mga bagong impression at, marahil, titingnan mo ang sitwasyon mula sa isang ganap na naiibang anggulo. At ang dagat mismo ay napaka-kalmado.
