Ang isang pagbabago ng tanawin at isang bagong uri ng aktibidad ay makakatulong upang ihinto ang pagbitay sa problema. Ayusin ang mga pagbabago sa kardinal sa iyong buhay at hindi ka lang makakahanap ng oras para sa pag-loop. Sinuri!
Panuto
Hakbang 1
Ang pagbabago ay dapat na tunay na dramatiko. Halimbawa, kumuha ng bagong trabaho o kumuha ng isang hanbag at maglalakbay. Kung sa tingin mo ito ay isang hindi praktikal na plano para sa mga pagbabago sa buhay, ang iyong bagong tungkulin ay makakatulong upang mapailing ang karaniwang paraan ng pang-araw-araw na buhay. Kumuha ng toastmaster sa isang restawran isang gabi. Tandaan na ang kalooban ng mga natipon na panauhin ay nakasalalay sa iyong paraan ng pagsasagawa ng kaganapan. Dito kakailanganin mong mag-focus sa ibang bagay - sa paglahok ng lahat ng mga panauhin sa mga karaniwang laro, pag-ikot ng sayaw, chants. O kumuha ng mga pribadong aralin mula sa isang salamangkero, o pag-aralan ang pag-aaral ng banyagang wika. Sa isang salita, subukang mabihag ang iyong sarili upang sa gayon ay walang natitirang oras upang maiisip ang problema.
Hakbang 2
Maaari kang payuhan na manatili mag-isa sa isang tahimik na lugar, halimbawa, sa tabi ng dagat, karagatan, at pagnilayan ang iyong buhay at ang problema kung saan ka naayos. Ang payo na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo kung mayroon kang isang libong mga maginoo na yunit sa iyong bulsa para sa isang paglalakbay sa dagat, at magagawa mong harapin ang iyong sarili, nang walang panganib na mahulog sa isang malalim, matagal na pagkalungkot, kapag ang puting ilaw ay hindi magiging maganda. Upang hindi masubukan ang iyong sarili para sa lakas, pumunta sa isang psychologist. Sama-sama, mas madali para sa iyo na malaman kung ano ang gumagawa ng loop mo at pag-aralan ang iyong pag-uugali. Ipagkatiwala ang iyong kalusugan sa sikolohikal sa isang propesyonal, tulad ng maraming mga pop at film star sa ibang bansa.
Hakbang 3
Ang isang madali at mabilis na paraan upang makagambala ang iyong sarili mula sa pagtira sa isang problema nang ilang sandali ay ang pagsakay sa isang roller coaster sa isang amusement park. Pumili para sa iyong sarili ng isang tunay na nakakatakot na akit, kung saan ang mga tao ay nakabaligtad, kung saan sila bilog sa isang magulong pamamaraan, sa pangkalahatan, ang carousel, kung saan ka aalis ng mahabang panahon, at kung saan ay mag-iiwan ng hindi matanggal na impression sa iyong kaluluwa. Ang iyong mga saloobin ay magiging "maaliwalas" sa mga pagsakay at ang sakit ng ulo ay tiyak na lilipas, subalit, may isa pang maaaring magsimula, ngunit ito ay isa pang paksa ng pag-uusap.
