Ang isang mahusay na pag-iisip ay hinog sa iyong ulo, ngunit hindi mo ito maipahayag? Nakakahadlang ba ang kahinhinan, pagkamahiyain, o pag-aalinlangan sa sarili? Ang pag-aaral na sabihin ang anuman sa palagay mo ay hindi madali tulad ng maaaring mukhang sa unang tingin. Anong mga hakbang ang kailangan mong gawin upang makatiyak ka sa anumang pag-uusap?
Panuto
Hakbang 1
Maniwala ka sa iyong sarili. Madalas mangyari na mayroon kang sasabihin, ngunit sa ilang kadahilanan tumabi ka at manahimik? Itigil ang pag-iisip na ang iyong mga saloobin at ideya ay hindi gaanong mahalaga at natatangi kaysa sa iyong mga kaibigan o kasamahan. Ang bawat tao ay kagiliw-giliw sa kanilang sariling paraan, kaya huwag matakot na ipakita sa mga tao ang iyong pagkatao. Kung hindi mo sinisimulang sabihin kung ano ang iniisip mo, sasabihin mo sa lahat ng oras kung ano ang nais nilang marinig mula sa iyo. Ganun din ang mangyayari sa mga kilos.
Hakbang 2
Magsimula ng magsalita. Pumili ng isang araw at sabihin kung ano ang nasa isip mo, syempre, sa loob ng dahilan. Kung ang gawaing ito ay mahirap para sa iyo, pagkatapos ay subukang limitahan ang iyong sarili sa isang parirala. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sabihin kung ano ang iniisip mo minsan. Dapat mong ipahayag ang iyong mga saloobin sa eksaktong sandali kung saan mo nais na manahimik, habang alam kung ano ang sasabihin. Sa susunod na araw, dagdagan ang bilang ng mga parirala.
Hakbang 3
Gamitin ang iyong panloob na monologue. Tanungin ang iyong sarili kung bakit hindi mo sinabi sa isang punto o sa iba pa kung ano ang naisip mo. Ano ang eksaktong huminto sa iyo? Kung ito ay pagkamahiyain, kababaang-loob, pag-aalinlangan sa sarili, takot, kung gayon ito ay dapat na aktibong pinagsama. Sa sandaling ang alinman sa nabanggit ay sanhi ng iyong katahimikan, subukang pagtagumpayan ang iyong sarili at ipahayag ang iyong opinyon. Mas madalas mong labanan ito, mas mahirap magsimula kang sabihin kung ano ang iniisip mo.
Hakbang 4
Ang pagsasabi ng lahat ay malayo din sa pinakamahusay na pagpipilian. Sa tuwing bago ka magsabi ng isang bagay, pag-isipan kung kailangang sabihin, kung makakasira ng relasyon, makakasakit ba sa iyong karera, kung hindi ito gagamitin laban sa iyo. Ang salawikain na nagsasabing "palaging isipin kung ano ang iyong sinabi, ngunit huwag palaging sabihin kung ano ang iniisip mo" ay hindi pa nakansela.
Hakbang 5
Subukang ipahayag ang iyong mga saloobin nang madalas hangga't maaari: sa trabaho, kasama ang mga kaibigan, sa mga pampublikong lugar. Sa paglipas ng panahon, tiyak na magtatagumpay ka.
