Sa isang degree o iba pa, higit sa kalahati ng populasyon ng mundo ay naghihirap mula sa pagkalungkot. Ngunit kung ikaw ay pagod na sa lahat, ang iyong paboritong aktibidad ay hindi nagbibigay ng kasiyahan, ikaw ay pinahihirapan ng pakiramdam ng kalungkutan, pagkabalisa at pagkapagod, dapat kang kumilos kaagad.
Panuto
Hakbang 1
Natatandaan kung paano sa pagkabata, pagkatapos ng isang pag-iniksyon, tinatrato ka sa isang bagay na matamis - at agad na tumaas ang iyong kalagayan? Gagana ito ngayon! Pagkatapos ng lahat, mula sa mga matamis sa katawan, ang endorphin ay ginawa - ang hormon ng kaligayahan. Bumili ng isang cake, brownie o ilang tsokolate lamang, ibuhos ang mainit na malakas na tsaa at mamahinga sa isang komportableng upuan. Ang nasabing libangan ay magpapasaya sa iyo at magbibigay sa iyo ng lakas.
Hakbang 2
Ang isa pang paraan upang makuha ang iyong dosis ng endorphin ay sa pamamagitan ng ehersisyo. Tumakbo para sa isang run, fitness, gym … Ito ay hindi lamang magpapasaya sa iyo, ngunit makakatulong din sa tono ng iyong mga kalamnan.
Hakbang 3
Lalo na nauugnay at popular ang pamamaraang ito para sa mas mahina na kasarian - ito ang pamimili. Kung hindi pinapayagan ka ng mga pondo na bumili ng bagong bagay, maaari mo lamang tawagan ang iyong mga kaibigan at magsaya sa pagsubok sa iba't ibang mga outfits. Mahusay na pumunta sa isang magarbong tindahan ng damit at makita ang iyong sarili sa iba't ibang hitsura.
Hakbang 4
Kung nalulungkot ka tungkol sa kakulangan ng isang nakikipag-usap, isang mahusay na pagpipilian ay ang magkaroon ng alagang hayop. Alinmang pipiliin mo, ang hayop ay nangangailangan ng pangangalaga, pakikilahok at komunikasyon. Kung kailangan ka at mahalin, pagkatapos ang mood ay tumataas!
Hakbang 5
At, marahil, ang pinakamabisang paraan upang matanggal ang pagkalumbay ay ang kasarian. Ito ay magpapasaya sa kapwa mo at ng iyong kapareha, bibigyan ka ng isang lakas ng lakas para sa araw na hinaharap o payagan kang matulog nang matamis para sa darating na gabi - ganoon ang gumagana
