Ang matagal na taglamig, gawain, mga problema - sa lahat ng ito ay hindi ka nasisiyahan. Sa kasamaang palad, kung minsan ang bagay na ito ay hindi limitado sa ito, at ang kalungkutan ay nagsisimulang gnaw sa iyo. Ang lahat ay hindi naging kagalakan. Paano mapupuksa ang pagkalungkot?
Ang pananabik ay ang pagkabalisa na sinamahan ng kalungkutan at inip. Nangangahulugan ito na upang mapupuksa ang kalungkutan, kailangan mong sirain ang mga sangkap na bumubuo nito.
Panuto
Hakbang 1
Nakakawala ng pagkabalisa
Tiyaking wala kang maliwanag na dahilan para sa pag-aalala o pagkabalisa. Sa iyong mga mahal sa buhay, ang lahat ay mabuti, mahal ka nila, ang kalungkutan ay hindi nagbabanta sa iyo. Sa trabaho, pinahahalagahan ka at iginagalang, kaya hindi ka na maghanap ng trabaho sa malapit na hinaharap.
Lumipas kahit na ang mga halatang bagay sa iyong memorya, paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ay mabuti (ito talaga), at lilitaw ang resulta.
Hakbang 2
Pakikitungo sa kalungkutan
"Ang kalungkutan-mapanglaw ay kinakain ako" - tungkol ito sa iyo? Gumawa ng aksyon. Magtapon ng isang nakamamanghang pagdiriwang, isang paglabas sa likas na katangian o isang nakatutuwang session ng larawan - sa maikling salita, lahat ng bagay na pumipigil sa iyo mula sa mapagtanto ang isang sinusukat na pagkakaroon.
Alalahaning alalahanin ang iyong sarili na walang dahilan para sa kalungkutan, sapagkat ang pag-iisip ay materyal.
Hakbang 3
Inalis namin ang pagkabagot
Ang pagharap sa inip ay mas madali kaysa sa tunog. Ang bagay ay kahit gaano ka ka-busy ang iyong buhay, maaga o huli ay masasanay ka pa rin. Trabaho, mga relasyon, libangan, palakasan - maraming mga bahagi, ngunit sa araw-araw ang parehong bagay …
Simulang gumawa ng maliliit na pagbabago: baguhin ang iyong iskedyul ng pag-eehersisyo, at sa isang hindi inaasahang gabi, pumunta sa isang cafe. Manood ng isang nakakatawang komedya sa halip na kabisaduhin ang mga bagong salita tuwing gabi.
Magdagdag ng isang maliit na pagkakaiba-iba sa iyong buhay at ito ay magiging maliwanag at kamangha-manghang. Sa paraang gusto mo lang.
