Sa mga sitwasyong sadyang naiinis ka, maaaring maging mahirap na manatiling kalmado. Sa pamamagitan ng negatibong reaksyon sa kausap, maaari kang magkamali. Walang pakialam ang provocateur kung ano ang nararamdaman mo, hindi niya ito bibigyan sa puso, at, malamang, ay mabilis na makalimutan. At ang iyong emosyonal na estado ay magdurusa, kaya huwag magpadala sa galit at pangangati.
Panuto
Hakbang 1
Huminga ng malalim at subukang bilangin ang iyong sarili sa 5 o 10. Mahirap itong gawin kapag mainit ang emosyon, ngunit sa paglipas ng panahon, papayagan ka ng pamamaraang ito na kontrolin ang estado sa oras ng mga pagpapukaw.
Hakbang 2
Subukang sagutin ang iyong kausap nang mahinahon, tumawa. Ang pag-iisip ng isang biro o nakakatawang kwento ay magpapahamak sa kapaligiran at magpapagaan ng iyong sariling pag-igting. Ngumiti sa iyong "provocateur". Ito ay mag-aalis ng sandata sa kanya nang mas epektibo kaysa sa iyong sigaw na pagtatanggol sa mga karapatan o nasaktan na dignidad.
Hakbang 3
Matutong huminga nang maayos. Kung ang isang tao ay nagagalit, tumataas ang rate ng kanyang puso. Ibalik sa dati ang iyong paghinga, kung minsan ay sapat na ang paghinga lamang.
Hakbang 4
Maging mas matalino Tandaan na ikaw ang pinakamatalino, pinakaseryoso, matino na tao. Makakatulong ito na sugpuin ang mga negatibong damdamin at masuri nang mabuti ang sitwasyon. Maging mapagpakumbabang sa nangyayari.
Hakbang 5
Huwag ilipat ang iyong galit sa iba. Subukang makagambala, kung hindi ito makakatulong, mag-sign up para sa isang gym, bumili ng isang punching bag. Na nakapaloob ang iyong galit sa tamang sandali, kailangan mong itapon ito sa paglaon. Maaari kang mag-push-up o mag-focus lang sa isang libangan. Sa pamamagitan ng paggamit dito, hindi mo papayagan ang salungatan at mapanatili ang iyong panloob na kapayapaan.
Hakbang 6
Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng isang provocateur, posible na ang kanyang mga problema ay tila hindi gaanong mahalaga sa iyo. Isipin ang iyong mga problema ay wala ring katuturan sa isang tao. Sa pamamagitan ng pag-insulto sa isang tao, maaari mong pukawin ang isang mahabang pinahabang sigalot. Kaya't pigilan at isipin ang tungkol sa isang bagay na nagagambala. Sa trabaho, pag-isipan kung ano ang lutuin mo para sa hapunan, at sa bahay pag-isipan ang hindi natapos na ulat at ang paparating na pagpupulong ng pagpaplano.
Hakbang 7
Pangarap Isipin kung paano ka maghihiganti sa nagkasala nang detalyado, maaari mong saktan siya sa iyong mga saloobin, pindutin siya, gumawa ng ibang istorbo. Tanggalin ang pagkakaroon ng provocateur - pumunta sa isang lugar sa negosyo, mamasyal sa parke. Lumayo mula sa iyong kapwa manlalakbay kung ang alitan ay naganap sa transportasyon.
Hakbang 8
Hindi mapigilan? Hayaan ang iyong pagsalakay na magpakita sa labas. Huwag payagan ang mga sigaw at insulto, mahinahon na sagutin, ngunit sarkastiko, o sa paraang masaktan ang kapalaluan ng kalaban, ngunit sa anumang kaso ay taasan ang iyong boses at mapanatili ang pantay na intonation.
