Maaaring ibahagi ang mga tip alinsunod sa prinsipyo ng mga layunin, nakasalalay sa kung bakit ka dapat manatiling gising: upang bumalik mula sa isang nightclub, at pagkatapos ay masayang ginagawa muli ang lahat ng iyong mga gawain, o umupo sa mesa ng maraming oras na may mga nakatingin na mata.
Ang hindi pagtulog nang 24 na oras sa isang araw ay totoong gawain, ngunit ang mga kahihinatnan ay nakakabigo. Sa pagtatapos ng linggo, ang lamutak na lemon sa iyong background ay magmumukhang medyo mabibili. Ang pagpapanatiling maayos sa iyong kalagayan ay posible sa maraming paraan, ito ay magiging pagnanasa.
Panuto
Hakbang 1
Ang kape at cola sa maraming dami sa umaga, sa gabi ay pakiramdam mo tulad ng isang lokomotibo na nakakakuha ng bilis, ang puso ay nagdadala ng dugo tulad ng isang malakas na bomba, isang maliit na panginginig ay tumagos sa katawan, ang singaw ay handa nang makatakas mula sa tainga. Kung nais mong matulog, hindi ito gagana. Bilang kinahinatnan: mga saloobin ng pagkalumbay at kawalan ng laman.
Hakbang 2
Mga halamang gamot tulad ng ginseng, tonic tincture. Ang epekto ay maaaring hindi inaasahan. Pagkatapos ng 10 minuto, ang lahat ay lumulutang sa harap ng iyong mga mata, at mahahanap mo ang iyong sarili sa unan.
Hakbang 3
Kabalintunaan. Sa sandaling magtabi ka ng 15 minuto para sa isang pagtulog, ang natitirang oras na napapanatili mo ang isang gumaganang ritmo. Sa kasamaang palad, ito ay isang mahusay na luho para sa ilang mga tao.
Hakbang 4
Isang kapanapanabik na gawain. Hindi mo napapansin kung paano lumilipas ang mga minuto. Ito ay isang kahihiyan na, bilang isang patakaran, ito ay may maliit na kinalaman sa agarang listahan ng dapat gawin.
Hakbang 5
Internet. Habang pinapalabas ang mga pahina, pinapalitan ng araw ang buwan, at kailangan mong gumana. Hindi ka makakatulog kahit gusto mo talaga.
Hakbang 6
Hindi pagtupad sa plano. Pagkabalisa, negatibong damdamin. Patuloy na presyon. Tiyak na walang oras para matulog dito.
Hakbang 7
Upang makapagpuyat, kailangan mong magkaroon ng mahusay na kalusugan. Bakit tayo nakakatulog? Pagkapagod Impluwensiya ng panahon. Presyon ng atmospera. Iba't ibang sakit.
Ang isang medyo mabisa at hindi nakakapinsalang paraan upang manatiling gising ng maraming oras sa isang hilera ay upang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain. Wastong nutrisyon, paglilinis ng katawan. Hindi mahalaga kung gaano kabuluhan, isang malusog na pamumuhay: pagsasanay, hardening.
