Ang isang tao sa isang balisa estado ay hindi maaaring tumutok sa isang bagay. Ang pakiramdam na ito ay nakalulungkot at humahantong sa pagkalumbay. Kung hindi mo matanggal ang pagkabalisa sa iyong kaluluwa sa isang napapanahong paraan, ganap nitong aabutin ang indibidwal at hindi ka papayag na mabuhay nang normal.
Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nakikipagpunyagi sa kanyang pagkabalisa sa tulong ng iba't ibang mga pampakalma, gamot, katutubong resipe. May isang taong sumusubok na lunurin ang damdaming ito sa pamamagitan ng labis na pag-inom o paninigarilyo. Naniniwala ang ilan na ang pagkain ng malalaking pagkain na mataas ang calorie o walang patid na paglilinis ng apartment ay tumutulong sa kanila na huminahon.
Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng pagkalito sa buhay ng isang indibidwal. Kung ang kundisyong ito ay nagsimulang lumitaw nang sapat na madalas, maaaring magkaroon ng katuturan upang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal na psychologist. Kapag ang pagkabalisa ay gumaganap lamang ng isang episodic na papel sa iyong buhay, maaari mong subukang harapin ito mismo.
Ngunit sa anumang kaso hindi ito dapat payagan na kumuha ng kurso nito. Tandaan na sa hinaharap, ang isang hindi mapigilang pakiramdam ng pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng hindi paggana ng iba't ibang mga organo, ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkain, pagpapakandili sa alkohol, nikotina at iba pang mga gamot, hindi pagkakatulog, neurosis, sakit sa puso.
Bago ka magsimula sa pagharap sa pagkabalisa, mapagtanto na ang pakiramdam ng panganib na ito ay walang layunin na mga kadahilanan. Kapag malinaw mong naiintindihan na ang iyong takot ay hindi totoo, mas madali para sa iyo na mapagtagumpayan sila. Mag-isip tungkol sa kung bakit sa tingin mo ay walang katiyakan. Marahil ang ilang mga negatibong kaganapan na naganap sa nakaraan ay nakakaapekto pa rin sa iyong kondisyon.
Sa kasong ito, nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa mga kasong iyon bilang isang resulta kung saan ikaw ay nasugatan. Minsan nakakatulong ito sa isang detalyadong pagsusuri ng sitwasyon, pag-unawa sa iyong mga pagkakamali at pag-unawa nang eksakto kung paano mo dapat itama ang iyong pag-uugali sa hinaharap upang maiwasan ang mahulog sa isang katulad na sitwasyon. Ang ilang mga tao na natutunan ng isang aralin sa ganitong paraan ay huminahon, ngunit ang iba ay patuloy na nag-aalala. Ngayon ito ay tungkol sa pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng tiwala sa sarili.
Taasan ang antas ng respeto at pagmamahal para sa iyong sarili. Kasama nila, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay magpapabuti at magiging sapat. Tandaan ang iyong mga tagumpay. Itigil ang paggawa ng mga paghahambing sa buhay ng ibang tao na hindi kapaki-pakinabang sa iyo.
Kung nag-aalala ka tungkol sa posibilidad na mangyari ang isang tiyak na sitwasyon, maghanda para dito hangga't maaari. Halimbawa, kung natatakot ka sa mga naiwang kalye dahil sa isang posibleng pag-atake ng isang ligaw na aso, alamin ang mga trick kung saan maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa hayop na ito. Huwag gawin ang passive na posisyon ng biktima, kumilos, gumawa ng ilang mga hakbang upang makaramdam ng mas malakas at mas tiwala.
