Mayroong bahagya isang tao na hindi kailanman natagpuan ang kanyang sarili sa isang desperadong sitwasyon. Tila na ang swerte ay tumalikod sa iyo - may mga problema lamang sa paligid, at ang mga pagtatangka upang malutas ang mga ito ay humahantong sa wala. Napakahalaga na huwag sumuko sa ganoong sitwasyon.
Panuto
Hakbang 1
Ilista ang mga kaguluhan na nakakaabala sa iyo, sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan at pagkamadalian. Sa isa pang sheet ng papel, isulat ang mga posibleng solusyon. Kung ang problema ay napakumplikado, paghiwalayin ito sa mga yugto at tukuyin ang tinatayang time frame para sa mga kinakailangang aksyon.
Hakbang 2
Isulat nang detalyado kung ano ang maaaring kailanganin mo, kung kanino ka maaaring humingi ng tulong, kung anong mga hadlang ang maaaring lumitaw. Malamang na hindi mo mawari ang lahat, ngunit magiging mas kalmado ka at mas tiwala ka kung mayroon kang isang malinaw na naisip na plano ng pagkilos. Bilang karagdagan, ang pagguhit ng gayong plano ay makakatulong na mapaglabanan ang gulat at pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Ang bawat nakumpletong item ay isang hakbang sa landas patungo sa tagumpay, tiyaking markahan ito sa listahan ng mga nakaplanong pagkilos.
Hakbang 3
Subukang unawain kung ano ang sanhi ng problema. Marahil ang iyong mga gawi at ugali ng karakter ay gumanap ng nakamamatay na papel. Huwag subukang ipikit ang iyong mga mata dito, kung hindi man, kung hindi ka kikilos, babalik ang problema. Sa parehong oras, hindi mo dapat palakihin ang kahalagahan ng iyong mga aksyon at makisali sa pagpuna sa sarili, kung hindi man ay ipagsapalaran mong mahulog sa pagkalumbay. Kung nalaman mong mayroon kang bahagi sa mga sisihin sa iyong mga problema, isulat sa isang magkakahiwalay na papel ang isang listahan ng mga aksyon na dapat mong iwasan at ang mga kaugaliang kailangan mo upang matanggal.
Hakbang 4
Kumunsulta sa mga tao na nasa ganoong sitwasyon at matagumpay na binago ito, pag-aralan ang matagumpay na karanasan ng iba. Maaari kang makahanap ng mga taong may pag-iisip at consultant sa iyong mga kaibigan at sa iba't ibang mga forum sa Internet.
Hakbang 5
Kung ang mga problema ay nakakaabala sa iyo at hindi mo maaaring bitawan ang mga masakit na saloobin, subukang isipin na maraming taon na ang lumipas at tingnan ang sitwasyon mula sa malayo. Alalahanin kung ano ang nagalit sa iyo 10 taon na ang nakakaraan - malamang, ang mga hilig tungkol dito ay humupa nang matagal na, at ang mga alalahanin ay halos nakalimutan. Maniwala na ang kasalukuyang sitwasyon ay malalaman mo tulad ng mahinahon pagkatapos ng ilang oras.
Hakbang 6
Pahintulutan ang iyong sarili na magpahinga paminsan-minsan. Ang pinakamahusay na epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng paglalaro ng palakasan, lalo na sa sariwang hangin. Ang pagbibisikleta o pag-ski, paglangoy, gym ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kagalakan ng kalamnan at makagambala sa mga problema.
