Ang kahinahunan ay tumutulong upang makamit ang panloob na balanse, na kung saan ay kinakailangan nang kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay. Minsan kahit na ang mga menor de edad na problema ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang kaluluwa ay "wala sa lugar". Ngunit upang manatiling balanseng tao, kinakailangan, kahit papaano, upang maibalik ang kaayusan sa kaluluwa at huminahon.
Panuto
Hakbang 1
Kung sa tingin mo ay nagsimula kang maranasan ang hindi maipaliwanag na pagkabalisa, pag-aaway nang walang kadahilanan sa pamilya at mga kaibigan, madalas itaas ang iyong boses sa iba, kung gayon ang iyong mga ugat ay malinaw na hindi maayos. Nangangahulugan ito na kailangan mong makahanap ng libreng oras, kahit isang araw, upang makapagpahinga at ibalik ang iyong sarili sa normal. Kahit na sa kaganapan ng mga seryosong problema, palagi kang makakahanap ng isang paraan upang umalis mula sa kanila nang ilang sandali. Pagkatapos ng lahat, hindi pinapansin ang estado ng iyong panloob na mundo, pinapamahalaan mo ang panganib na makahanap ng mga problema sa kalusugan, at ilayo din ang mga taong nagmamahal sa iyo, ngunit hindi maunawaan ang isang hindi balanseng estado.
Hakbang 2
Itabi ang lahat ng negosyo at pag-aalala, magpahinga sa trabaho, ipadala ang iyong asawa (asawa) at mga anak upang bisitahin ang mga kamag-anak, patayin ang telepono, kalimutan ang tungkol sa lahat ng mapagkukunan ng impormasyon. Manatiling mag-isa sa iyong sarili at gugulin ang araw na ito sa iyong sariling kasiyahan, upang walang makagambala sa ganap na kapayapaan sa paligid mo. Matulog, pagkatapos maligo kasama ang nakakarelaks, mabangong langis o bubble bath. Pagkatapos makinig ng nakapapawing pagod na musika o, halimbawa, mga pag-record tulad ng likas na tunog, dagat, atbp. Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap. Ang mga maliliit na kagalakan sa buhay ay gagawing halos isang bagong tao, magagawang magalak sa buhay.
Hakbang 3
Pagkatapos ng pahinga, magkakaroon ka ng lakas at makakapagpahinga sa gabi kasama ang iyong minamahal, minamahal. Bumisita sa isang lugar kung saan mayroon kang mga magagandang alaala. Ang isang kaaya-ayang kumpanya at kapaligiran ay makakatulong na kalmahin ang iyong kaluluwa.
Hakbang 4
Kung maaari, magbakasyon. Halimbawa, sa dagat. Mapapawi ng tubig ang stress, at ang pagbabago sa kapaligiran at aktibidad ay gagawing posible upang makamit ang panloob na pagkakaisa. Marahil ay titingnan mo ang mga problemang iyon na dating hindi malulutas ng iba't ibang mga mata. Maunawaan na ang kapayapaan ng isip ay mahalaga para sa isang kalmado, sinusukat na buhay.
