Ang modernong buhay, lalo na sa malalaking lungsod, ay madalas na nauugnay sa sobrang labis na nerbiyos at stress. Bilang isang resulta - labis na trabaho, pagkamayamutin, nabawasan ang pagganap. At kung minsan ay napupunta ito sa mga malubhang karamdaman. Upang maiwasan ito, kinakailangan upang maiwasan ang labis na karga, kahaliling trabaho sa pamamahinga, at sa iyong libreng oras, ganap na makagambala sa iyong sarili mula sa mga opisyal na tungkulin, nang hindi mo naaalala ang mga ito. Bilang karagdagan, ipinapayong huwag mag-isip tungkol sa anumang negatibo. Ang mga libro ay isang mahusay na tool para dito. Oo, ang pagbabasa ay maaaring maging isang napaka-epektibo na stress reliever!
Bakit ang mga libro ay nakakagamot
Kapag ang isang tao ay nahuhulog sa pagbabasa, sumusunod sa kurso ng balangkas, ang mga aksyon ng mga bayani, ayaw niyang "kumalas" mula sa kanyang mga problema, problema, negatibong saloobin. At kung sa parehong oras na gusto niya ang libro, nagsisimula ang katawan upang makabuo ng tinatawag na "mga kasiyahan na hormon" - endorphins. Pinasisigla nila ang immune system, pinapataas ang resistensya sa stress. Bilang isang resulta, ang isang tao ay pansamantalang nakakalimutan ang tungkol sa mga problema, problema, o tila hindi na sila ganon kalubha sa kanya.
Bilang karagdagan, kung inilalarawan ng libro kung paano nadaig ng bayani ang mga pagsubok, nakalabas sa isang mapanganib na sitwasyon nang may karangalan, maaari itong magsilbing isang magandang halimbawa para sa mambabasa, pukawin siya ng ideya na walang mga walang pag-asang sitwasyon, ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at hindi mawalan ng pag-asa. At kung ang libro ay nakakatawa, naglalaman ng maraming mga nakakatawang eksena, ang mambabasa ay tiyak na darating sa isang magandang kalagayan. Kung saan may mga ngiti at tawanan, walang lugar para sa stress.
Maaaring magamit ang iba`t ibang mga genre upang maibsan ang stress, basta maayos itong nakasulat at gusto ito ng mambabasa. Kahit na ang pagbabasa ng isang trabaho na may isang napaka-malungkot, ang trahedya na balangkas ay mahirap sulit, dahil kung gayon ang stress ay maaari lamang lumala.
Ang isang libro ay mas mabisang gamot kaysa sa musika, paglalakad o isang tasa ng tsaa
Kamakailan lamang, isang pangkat ng mga siyentipikong British ang nagsagawa ng isang kagiliw-giliw na serye ng mga eksperimento. Ang mga boluntaryo, nahahati sa mga pangkat, ay sadyang naharap sa mga sitwasyong nagdudulot ng stress (mabibigat na pisikal na aktibidad, biglaang takot, atbp.), Pagkatapos na ang bawat pangkat ay inaalok ng isang tiyak na "gamot" upang mapawi ang stress. May isang taong naglibot, may isang nakinig sa kaaya-ayang nakakarelaks na musika. Ang pangatlong pangkat ay inalok ng tsaa o kape, at ang pang-apat - na nagbabasa ng iba't ibang mga libro. Pagkatapos, pagkatapos ng ilang sandali, ang mga tagapagpahiwatig ay kinuha (rate ng pulso, mga halaga ng presyon ng dugo, rate ng reaksyon sa mga stimuli, atbp.) Napag-alamang ang pagbabasa ang pinakamahusay na lunas laban sa stress.
Ito ay naging 15% na mas epektibo kaysa sa musika, 30% na mas epektibo kaysa sa tsaa o kape, at halos 60% na mas epektibo kaysa sa paglalakad.
Samakatuwid, kung mayroon kang isang nakababahalang sitwasyon, kumuha ng isang mahusay na libro sa bahay at isawsaw ang iyong sarili sa pagbabasa! Posibleng makakatulong sa iyo ang gamot na ito. Maaari mong basahin hindi lamang ang kathang-isip, ngunit, halimbawa, isang libro tungkol sa sikolohiya. Sa gayon, hindi ka lamang maaabala mula sa mga negatibong saloobin, ngunit makahanap ka rin ng isang paraan palabas sa mahirap na sitwasyong ito.
