Upang matiyak na mayroon kang isang kaaya-ayaang pagsisimula ng iyong araw, kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa umaga. Pagkatapos ay palagi kang gigising sa isang mahusay na kalagayan, magkaroon ng oras para sa lahat at hindi na huli.
Isa pang 15 minuto
Itakda ang iyong alarma nang 15 minuto nang mas maaga kaysa sa karaniwan. Sa panahong ito, magkakaroon ka ng oras upang ibagay ang sikolohikal para sa isang bagong araw, planuhin ang iyong agahan, pag-isipan ang isang sangkap, basahin ang balita o magtabi ng ilang oras para sa mga bagay na talagang kawili-wili ikaw.
Paghahanda sa gabi
Kung wala kang oras upang makumpleto ang lahat ng mga gawain sa umaga, simulang maghanda sa gabi. Piliin ang iyong damit, ibalot ang iyong bag. Gagawin nitong mas madali ang iyong buhay. Kailangan mo lang maghugas at mag-agahan.
Huwag isara nang mahigpit ang mga kurtina
Kapag pinindot ng sikat ng araw ang silid, isang senyas ay ipapadala sa utak na oras na upang ihinto ang paggawa ng melatonin. Subukang i-synchronize ang iyong biological orasan sa araw. Matulog 7 oras bago sumikat.
Wag kayong magsama
Sumang-ayon sa iyong kapareha tungkol sa kung paano ka pupunta. Kung hindi man, ang isang tao ay maghihintay para sa isa pa malapit sa paliguan.
Timer sa gumagawa ng kape
Ang aroma ng kape ay mabilis na maiangat ka mula sa kama. Samakatuwid, kung ang iyong gumagawa ng kape ay may isang pagpapaandar sa timer, itakda ang alarma para sa umaga. Sa gayon, masisiyahan ka kaagad sa isang masarap na inumin pagkatapos ng paggising.
Mga basket
Upang maiwasan ang pag-aksayahan ng oras sa paghahanap ng maliliit na bagay, gumawa ng mga basket para sa bawat miyembro ng pamilya at isabit ang mga ito sa pintuan.
Lumalawak
Ang kahabaan ay oxygenate ang iyong katawan at makakatulong sa iyong dugo na mas mahusay na mag-ikot. Magsimula sa iyong mga palad, pagkatapos ay iunat ang iyong mga binti. Pagkatapos ay pumunta sa leeg at likod. Pagkatapos ay bumangon at pakiramdam na ang iyong umaga ay mas masaya.
Baso ng tubig
Ang pagkain at tubig ay hindi pumasok sa katawan sa gabi. Samakatuwid, pagkatapos ng paggising, uminom ng maraming tubig. Tutulungan ka nitong maging komportable at medyo maligaya.
Pag-uudyok ng mga quote
Maghanap ng mga quote, kasabihan, tula na nagbibigay inspirasyon sa iyo. Sa ganitong paraan, maaari kang tumuon sa positibo at protektahan ang iyong sarili mula sa negatibo.
Makinig sa musika
Gumugol ng ilang minuto sa pakikinig ng musika. Dadalhin ka nito ng pagkamalikhain at matulungan kang lumikha ng mga makatotohanang plano.
Magsipilyo ka ng dila
Mayroong maraming mga bakterya sa oral cavity, kaya't ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay hindi sapat. Magsipilyo ka ng dila. Bibigyan ka nito ng isang buong pakiramdam ng pagiging bago.
Mabilis maligo
Ang isang buong shower ay maaaring tumagal ng masyadong mahaba. Samakatuwid, basahin lamang ang iyong singit at kili-kili. Hugasan ang iyong buhok gamit ang isang produkto na may kasamang parehong shampoo at conditioner.
Pagpatuyo ng Buhok
Huwag gamitin kaagad ang hairdryer, i-blot muna ang iyong buhok gamit ang isang cotton twalya, at pagkatapos ay simulan ang pagbibihis at pagtitina. Pagdating sa estilo, i-on ang hair dryer hanggang sa maximum. Matutulungan ka nitong matuyo at mabilis na mai-istilo ang iyong buhok.
Bago umalis sa bahay, halikan ang mga mahal sa buhay, alagang hayop ang iyong alaga. Ang pisikal na pakikipag-ugnay na ito ay punan ka ng positibong damdamin. Tumagal ng ilang minuto para sa ritwal na ito, kahit na nagmamadali ka.
