Ang kalungkutan, kalungkutan na dulot ng mahirap na mga pangyayari sa buhay ay maaaring bumisita sa iyo paminsan-minsan. Ang mga nasabing kondisyon ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Dapat isaalang-alang lamang ng isa ang saloobin sa buhay, pumili ng tamang diskarte ng pag-uugali, at maaaring mawala ang mga problema, na makasama ang mga negatibong damdamin. Hindi tulad ng karaniwang stress at menor de edad na mga problema sa buhay, ang depression ay hindi mawawala sa paglipas ng panahon nang walang tulong ng isang dalubhasa. Samakatuwid, mahalaga na masuri ito sa isang maagang yugto at gawin ang mga kinakailangang hakbang.
Maagang palatandaan ng pagkalungkot
Ang isang kumpletong pagkawala ng interes sa buhay, ayaw na bumangon sa umaga ay maaaring mangahulugan na ang isang tao ay may pagkalungkot. Ang nasabing isang indibidwal na may labis na kasiyahan ay nagtatrabaho, gumagawa ng mga ordinaryong bagay sa pamamagitan ng puwersa at napapailing at walang ginagawa.
Kabilang sa mga palatandaang pisyolohikal ng sakit, dapat pansinin ang mga kaguluhan sa pagtulog at gana sa pagkain. Bukod dito, kapwa sa isa at sa iba pang direksyon. Ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa hindi pagkakatulog, o kabaligtaran, pakiramdam ng inaantok sa lahat ng oras. Minsan ang isang indibidwal na nasa depression ay kumakain ng halos wala at nakakalimutan ang tungkol sa pangangailangan na kumain, hindi pakiramdam nagugutom, at sa ibang mga kaso, kumakain siya ng sobra at madalas, na parang may isang umagaw sa loob.
Kahit na ang isang tao ay nanguna sa isang aktibong pamumuhay, na may simula ng pagkalumbay ay dumating ang pisikal na kawalang-interes. Ang paggalaw ng indibidwal ay naging mabagal at hindi nagmamadali. Sa pangkalahatan, ang isang tao ay sumusubok na lumipat nang kaunti hangga't maaari.
Sa trabaho at paaralan, lumitaw ang mga unang problema. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao, kahit na isang napaka-matagumpay, mabilis na pag-aaral at mabilis na pag-iisip, sa isang estado ng pagkalungkot, nahihirapang ituon ang pansin sa isang bagay at magsagawa ng simple, kinagawian na mga pagkilos. Ang memorya at kakayahang mag-isip nang maayos at lohikal na lumala.
Ang isang indibidwal na nalulumbay ay sumusubok na manatiling nag-iisa at magpakasawa sa kanyang malungkot na saloobin. Hindi tulad ng karaniwang mga blues, sa ganoong estado, ni ang mga pagbabago sa buhay, o paglalakad, o mga kaibigan ay makakatulong. Mas tiyak, marahil ay makakatulong sila. Ngunit ang indibidwal ay hindi nakakakita ng anumang kahulugan sa kanila at nananatili sa parehong estado.
Ang isang nalulumbay na tao ay walang pagnanasa o lakas na kahit papaano ay baguhin ang kanyang buhay. Hindi niya nakikita ang punto sa paggawa ng hindi kinakailangang paggalaw ng katawan. Ang mundo sa paligid niya ay hindi interesado sa kanya. Ang komunikasyon sa iba ay nagiging isang pasanin.
Ang depression sa isang advanced na yugto
Sa paglipas ng panahon, lumala ang depressive state. Ang isang tao ay tumigil sa pag-aalaga ng kanyang sarili, hindi sinusubaybayan ang kanyang sariling hitsura. Ang pagpapabaya sa mga produkto sa kalinisan at hindi bababa sa ilang uri ng kultura ng pagkain ay palatandaan ng pagkalumbay sa susunod na yugto.
Ang indibidwal ay nagiging mahina ang kalooban. Wala siyang pakialam sa mga nangyayari sa paligid niya, kahit na ang mga pangyayari ay direktang nakakaapekto sa kanyang buhay. Ang isang tao ay walang mga pagnanasa, insentibo, motibo. Hanggang buhay na siya at parang nasa panaginip.
Kung sa simula ng estado na ito ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga saloobin tungkol sa kung paano mapupuksa ang pagkalungkot, kalaunan ang isip ng indibidwal ay tumigil na labanan ang sakit. Nagsisimulang lumitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay. Sa ganitong kundisyon, ang tulong ng isang dalubhasa - isang psychologist o psychiatrist - ay kinakailangan lamang.
