Ang pag-alis ng mga nakababagot na kahulugan at pagtatalo sa relihiyon, pag-isipan natin ang katotohanan na ang kasalanan ay batay sa isang maling pananaw sa mundo, na pinatitibay ng daan-daang iba't ibang mga ugali. Nagkataon na napagtanto mo at nais mong magbago, ngunit hindi mo magawa. Ilang beses kong ipinangako sa aking sarili, ngunit patuloy kang "nagkakasala". Bakit? Ngunit nanatili ang mga ugali. Sa gayon higit na tututok tayo sa paglaban sa mga mapanirang gawi, na higit na naaayon sa format ng isang maikling tala. Para sa isang malalim na pag-aaral ng paksa, may mga mapagkukunan, interes na kung saan ay hindi nawala sa mga daang siglo.
Panuto
Hakbang 1
Mag-imbentaryo ng mga halaga ng buhay, at alinsunod sa mga ito at ugali. Karamihan sa kanila ay minsang nakinabang sa iyo o sa mga kung saan mo sila pinagtibay. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mo sila hanggang ngayon. Piliin ang mga mapanirang gawi na nais mong alisin. Halimbawa
Hakbang 2
Gawin ang isa sa mga kaugaliang napili sa nakaraang hakbang at pag-aralan kung ano ang nakabubuo na butil na naglalaman nito, anong problema ang nalulutas nito. Halimbawa, ang pagkamayamutin ay ang proteksyon ng sariling mga hangganan, isang pagtatangkang impluwensyahan ang iba. Ang katamaran ay nakakatipid ng mga mapagkukunan. Ang hindi kasiyahan sa sarili ay ang motibasyon ng pagbabago. Paggastos at labis na pagkain - naghahanap ng positibong damdamin, nagpapataas ng iyong kalooban, atbp.
Hakbang 3
Tanungin ang iyong sarili ng dalawang katanungan. Ang una: ang gawain na ginagawa ay talagang napakahalaga, hindi ba ito isang mas mababang priyoridad kaysa sa iba pa, at kung ang negatibong epekto ng iyong "masamang" ugali ay konektado dito. Halimbawa, ang pagkamayamutin ay tumutulong sa iyo na igiit ang iyong mga karapatan, ngunit sinisira nito ang init ng komunikasyon, pinapababa ang tingin sa sarili, at sinisira ang iyong kalooban. Ang laro ay halos hindi nagkakahalaga ng kandila. Hindi ka ba dapat maghanap ng iba pa, mas mahusay na mga paraan ng paglutas ng problema? Halimbawa, mahinahon na ipaliwanag sa iyong kalaban kung ano ang hindi ka nasisiyahan sa kanyang pag-uugali. Ito talaga ang pangalawang tanong: ang iyong ugali ba ang pinaka-sapat at nakabubuo na solusyon sa problema at kung ano ang maaaring pumalit dito.
Hakbang 4
Naaalala ang mga sitwasyon kung saan nagaganap ang pag-uugali na nais mong baguhin. Bumuo ng isang alternatibong sitwasyon para sa pagbuo ng mga kaganapan. Ulitin ito nang maraming beses.
Hakbang 5
Kapag lumitaw ang isang sitwasyon kung saan dati kang kumilos sa labas ng isang dating ugali, pumili ng bago, nakabubuo na paraan. Subukang maging matulungin sa iyong mga reaksyon at tandaan na magbabago ka na. Huwag talunin ang iyong sarili para sa iyong mga pagkakamali, ngunit unti-unting lumipat patungo sa pagpapatupad ng bago at mabisang pag-uugali.
