Dahil sa kung ano ang patuloy nating nararanasan ng isang estado ng sikolohikal na stress? Paano haharapin ito at kung anong simpleng mga patakaran ang dapat mong gamitin?
Ang mga pana-panahong kadahilanan ay hindi lamang ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa aming kalusugang pangkaisipan at pisikal. Siyempre, wala kahit saan kung wala sila, ngunit hindi sila gampanan ang pangunahing papel. Dahil, sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga ulat ng balita tungkol sa krimen mula sa buong mundo, lalo na mula sa timog at kanlurang bahagi ng mundo, maaari nating hatulan na ang klima ay hindi masisisi rito.
Siyempre, ang lokasyon ng klimatiko ng isang tao ay nakakaapekto sa kanyang diyeta at pamumuhay sa pangkalahatan, ngunit hindi gaanong hindi siya ganap na umangkop sa mga kadahilanan sa kapaligiran. At ang mga dahilan para sa mental at emosyonal na estado ay pulos indibidwal para sa lahat. Ito ay isang panloob na problema ng lahat, hindi isang problemang pangheograpiya.
Matagal nang nalaman ng mga siyentista na ang sanhi ng labis na pagkabalisa ng nerbiyos ay nakasalalay sa personal na pang-unawa ng sarili sa loob ng mga hangganan ng nakapalibot na mundo. At apatnapung porsyento lamang ang lahat ay nakasalalay sa mga kadahilanan sa kapaligiran, tulad ng sapat na mga oras ng daylight, iba't ibang pagkain at sapat na dami ng mga bitamina at mineral na kasama nito, balita mula sa telebisyon at Internet at mga kadahilanan ng panahon.
Ang isang tao ay personal na responsable para sa kanyang mga proseso ng enerhiya. Maaari mong isipin kung paano maitaguyod ang mga proseso ng enerhiya na ito upang malaman kung paano mapawi ang negatibong sikolohikal na stress. Subukang itala ang ilang mabuting payo. Halimbawa, gumawa ng tama at malusog na diyeta, kunin ang kinakailangang dami ng mga bitamina. At subukan din ang indibidwal na naaangkop na yoga o mga diskarte sa pagmumuni-muni.
Manood ng mas kaunting TV na may negatibong balita, i-minimize ang daloy ng hindi kinakailangang impormasyon para sa iyong sarili mula sa Internet. Bumuo ng kagiliw-giliw na komunikasyon sa iba't ibang mga kagiliw-giliw na tao, makipagpalitan ng kapaki-pakinabang na impormasyon at karanasan. Subukan ang iyong kamay sa bagong pagkamalikhain, kung mayroon kang isang predisposition dito. At huwag kalimutan na sistematikong ayusin ang mga araw ng pag-aayuno para sa katawan.
Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, subukang mag-isa sa iyong sarili nang hindi bababa sa ilang oras at protektahan ang iyong sarili mula sa mga ingay ng labas ng mundo, makakatulong ito na gawing normal ang estado ng sistema ng nerbiyos.
