Ang pagmumuni-muni ay maaaring maging napakalawak na pakinabang sa mga taong may mga problema sa kalusugan ng isip. Sa partikular, depression. Pinapayagan kang mag-relaks, kolektahin ang iyong mga saloobin at ibagay sa mga produktibong aktibidad.
Sa pamamagitan ng pagninilay, magagawa mong tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Ang pangunahing problema ng mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay hindi nila nauunawaan kung ano ang sanhi ng sikolohikal na karamdaman na ito. Pinapayagan ka ng mga diskarte sa pagmumuni-muni na pag-aralan ang iyong mga aksyon, karanasan at isawsaw ang iyong sarili sa emosyon.
Sa panahon ng naturang pagsasanay, ang lahat ng mga pagkukulang at kahinaan ng isang tao ay lilitaw, mga sagot sa maraming mga katanungan tungkol sa sarili ay matatagpuan. Maaari itong maging masakit, dahil ang ilan sa katotohanan ay maaaring parang nakakatakot. Sa kabilang banda, mas mahusay na malaman ang mapait na katotohanan kaysa sa patuloy na linlangin ang iyong sarili.
Sa tulong ng mga diskarte sa pagmumuni-muni, mahahanap mo ang layunin, ang kahulugan ng pagkakaroon, kung ano ang kailangan mong kumilos. Ang depression ay hindi isang sumpa. Ito ay sapat na upang makahanap lamang ng lakas na gawin ang unang hakbang upang labanan ito. Ang mga negatibong estado ay may posibilidad na bumuo ng masamang ugali. Pinapayagan ka ng pagmumuni-muni na matuklasan at mapupuksa ang mga ito.
Sa kaso ng pagkalungkot, walang halaga ng panlabas na impluwensya ang makakatulong na tuluyang matanggal ang problema. Kung magpapasya lamang ang isang tao na baguhin ang sitwasyon sa kanyang sarili, makakaya niya ang karamdaman na ito. Kilalanin ang iyong sarili, hanapin ang mabuti at masamang panig, pag-aralan ang iyong mga pagkakamali at gumawa ng mga pagkilos upang maging mas mahusay.
