Sa kalikasan ng tao, may pagkahilig tungo sa pagpapabuti ng sarili. Ang mga pagbabago sa isang tao mula sa isang espiritwal na pananaw ay nakasalalay sa paghahangad ng isang tao. Maaari mong simulang baguhin ang iyong sarili mula sa isang maliit na hakbang - upang maging iba para sa isang araw. Mayroong kasabihan: kung nagmamalasakit ka sa iyong araw, nagmamalasakit ka sa iyong buhay.
Panuto
Hakbang 1
Simulan ang iyong day off sa isang magandang pagsisimula. Upang magawa ito, gumising ng mas maaga kaysa sa dati. Magtabi ng isang oras para sa pagpapabuti ng sarili: magnilay, basahin ang mga nakasisiglang teksto, paninindigan, magagaling na libro. Magsagawa ng isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay. Ang iyong katawan ay lubos na nagpapasalamat sa iyo. Pagkatapos ay maligo sa kasiyahan. Kumuha ng isang kaibahan shower upang muling magkarga ang iyong mga baterya. Uminom ng isang tasa ng kape, itiningil ito ng isip para sa kalusugan, kabataan at tagumpay.
Hakbang 2
Planuhin ang iyong araw. Piliin ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin sa maghapon. Magplano ng dalawang bagay na hindi mo gusto at ayaw mong gawin. Gawin ang nais mong gawin nang mahabang panahon, ngunit hindi ginawa para sa anumang kadahilanan.
Hakbang 3
Masiglang batiin ang mga miyembro ng iyong pamilya at sabihin sa kanila kung gaano mo sila kamahal. Sa buong araw, maging mabait at magpakumbaba sa lahat ng makakasalubong mo.
Hakbang 4
Kumain ng malusog na pagkain. Kumain ng mas maraming gulay at prutas. Uminom ng maraming malinis na tubig.
Hakbang 5
Sumuko sa araw na ito mula sa masamang bisyo, bilang kapalit bumili ng kapaki-pakinabang.
Hakbang 6
Gumalaw hangga't maaari, lumakad sa sariwang hangin. Sa oras na ito, huwag isipin ang tungkol sa trabaho o mga problema. Masiyahan ka lang sa paglalakad. Makinig sa mga ibong umaawit, umaalis na dahon.
Hakbang 7
Subukan upang makatapos sa araw nang hindi sinasabi na hindi sa mga bagong pagkakataon. Manood ng magandang pelikula, Palaging Sabihing Oo! Pinagbibidahan ni Jim Carrey.
Hakbang 8
Alamin ang isang bagong bagay sa buong araw. Maglaan ng kaunting oras upang mabasa. Basahin ang hindi bababa sa 10 mga pahina sa isang araw. Ikaw ay magiging isang mas matalinong at kagiliw-giliw na tao sa komunikasyon. Kung hindi mo alam kung ano ang babasahin, basahin ang talambuhay ng mga kilalang tao. Kabisaduhin ang isang magandang tula. Mapapabuti nito ang iyong memorya, konsentrasyon at pagkaalerto sa pag-iisip.
Hakbang 9
Sa araw, maglaan ng oras upang pagnilayan ang iyong layunin sa buhay, at pagkatapos ay gumawa ng isang hakbang na mas malapit sa layuning iyon.
Hakbang 10
Tumawag o mag-text sa dalawang tao na hindi mo pa nakakausap ng matagal, ngunit nais mong makipag-ugnay. Kilalanin ang isang bagong tao. Ang isang mayamang relasyon ay susi sa isang buo at masayang buhay. Gumawa ng isang bagay para sa iba nang walang bayad. Maaari kang makipag-usap sa isang lola mula sa isang nursing home, magbigay ng laruan sa isang bata mula sa isang mahirap na pamilya, pakainin ang isang ligaw na pusa, atbp.
Hakbang 11
Subukang mapanatili ang isang pakiramdam ng kaligayahan sa buong araw, asahan ang isang bagay na kaaya-aya na maaaring mangyari sa iyo. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng isa, ngunit bawat araw sa iyong buhay, kumukuha ka ng kurso para sa isang bagong masayang buhay.
