Ang kawalan ng pag-asa ay itinuturing na isang kasalanan at nakagagambala sa kagalakan ng pagiging, na ginagawang makahulugan at nagbibigay-kasiyahan sa buhay. Paano makahanap ng kagalakan sa pang-araw-araw na buhay upang ang nakagawian na gawain ay hindi ginagawang hindi mainip ang buhay ng tao at walang kahulugan?
Minsan ang buhay ay tila walang kabuluhan, mainip at walang pag-asa. Ang kawalan ng pag-asa sa aming pananaw ay monotony, kapag wala kaming makitang anumang mga pagbabago sa pananaw. Ang isang mapurol na buhay ay tila dahil hindi tayo nakakaranas ng matingkad na damdamin, ngunit nakakasawa - yamang ang paglilibang ay hindi napuno ng mga aktibidad na maaaring maakit sa atin sa pagkalimot sa sarili. Sa ganitong estado, nakikita namin ang buong mundo bilang kulay-abo, at ang ating mga sarili sa mundong ito bilang labis.
Mula sa isang malungkot na larawan, marami ang nahuhulog sa loob, na sa tradisyon ng mga Kristiyano, halimbawa, ay itinuturing na isang kasalanan, dahil sa ganitong paraan ay kusang ipinagkait ng isang tao ang kanyang kagalakan sa pagiging. Samantala, ang lihim ng kagalakan ay nakasalalay sa pananaw ng kapaligiran, o sa halip, sa masusing pagtingin sa ating sariling buhay at paglilipat ng pansin mula sa wala sa atin. At pagkatapos ang karamihan sa atin ay mahahanap na mayroong isang libra isang dosenang mga kadahilanan para sa maliit na pang-araw-araw na kasiyahan.
Saan ka makakahanap ng kagalakan sa pang-araw-araw na buhay? Maraming tao ang namumuhay sa pag-asa ng maraming bagay: halimbawa, ang katuparan ng isang hinahangad, isang pinakahihintay na kaganapan, anumang mga pagbabago sa politika o sa isang pang-araw-araw na sitwasyon, sa pag-asa ng pera, mga pagpupulong, mga liham. Minsan pinalitan ng pag-asa ang totoong buhay, na dumadaan, na parang hindi hinahawakan ang kamalayan ng isang tao. Upang mabawi ang kakayahang makaramdam ng kagalakan, kailangan mong bumalik sa kasalukuyang sandali. Ano ang maaaring magdala ng kagalakan sa kasalukuyan?
Kakatwa sapat, ang mga ito ay medyo ordinaryong at kung minsan ay hindi mahahalata na mga bagay. Napakasimple nila na maaaring mukhang walang halaga. Subukang isama ang iyong pansin at makinig sa iyong sariling damdamin. Sa madaling salita, tandaan na mayroon kang mga pandama, salamat kung saan mayroon kang paningin, pandinig, panlasa, paghawak, amoy.
Kung maingat ka sa mga tunog sa paligid, maririnig mo ang pag-awit ng mga ibon sa umaga, ingay ng mga dahon, ang pagtawa ng mga bata sa labas ng bintana. Gaano katagal mo narinig ang mga tunog ng iyong paboritong kanta o instrumental na musika? Ngunit maaari nitong buhayin ang memorya ng emosyonal, lalo na kung ang mga kaaya-ayang alaala ay nauugnay sa musika o awiting ito. Kung binibigyang pansin mo ang mga tunog, masisiyahan ka pa sa mga patak ng patak na tumutugtog sa mga bintana at bubong, na pumuputok sa ilalim ng mga takip. Marahil ay gusto mong basahin, ngunit tinatamad ka upang pilitin ang iyong mga mata at nais na magpahinga? Maaari kang makinig sa ilang audiobook. Huwag matakot sa kalungkutan - mabuti, taos-pusong kalungkutan ay bibigyan diin ang kagandahan ng kagalakan, magpapasaya sa saklaw ng mga emosyong naranasan.
Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap. Ito ay maaaring, halimbawa, isang baso ng masarap na alak, na hindi dapat lasing sa isang gulp, ngunit ang sarap mula sa puso, tinatangkilik ang lasa at mga nuances. O isang tasa ng mabangong kape, ang amoy at panlasa na magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng ginhawa. Ang anumang masarap na ulam ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam ng isang maliit na kagalakan ng pagiging - mula sa sariwang pinakuluang borscht hanggang sa isang salad ng mga sariwang gulay na tinimplahan ng kaaya-ayang amoy langis ng mirasol o kulay-gatas. Ang pangunahing bagay ay ang nakahanda na ulam ay sariwa at sa proseso ng pagluluto na iniisip mo ang tungkol sa isang bagay na mabuti, nang hindi "ngumunguya" ang mga nakakainis na problema, sama ng loob at reklamo sa iyong isipan.
Ang mga amoy ay maaaring makapaghatid ng maraming positibong damdamin - mula sa mga sariwang gupit na bulaklak hanggang sa mga aroma ng banilya mula sa mga lutong kalakal, mula sa paggiling ng kape hanggang sa iyong paboritong pabango. Huwag magtipid sa mga mabangong produkto ng kalinisan, at pagkatapos ang mga pamamaraan sa umaga ay magbibigay sa iyo ng isang positibong singil para sa buong araw.
Suriin ang iyong aparador. Marahil ay dapat mong punan muli ito sa isang komportable, madaling gamitin sa balat, bagong sangkap na gawa sa malambot na natural na tela? Ang isang bagong sangkap ay maaaring maging ordinaryong damit sa bahay - ang pangunahing bagay ay ito ay komportable at komportable para sa balat. Matulog sa isang sariwang kama, ang amoy ng malinis, hugasan at ironed na lino ay magdudulot sa iyo ng kasiyahan at magandang pagtulog. Masiyahan sa iyong bakasyon nang hindi iniisip kung ano ang hindi mo nakumpleto, ano ang iyong mga plano para bukas at kung anong mga problema ang naghihintay sa iyo.
Kumuha ng ilang mga bagay na nasisiyahan kang tingnan. Maaari itong maging isang souvenir, isang vase ng bulaklak, isang naka-istilong pagpipinta, isang nakatutuwang keychain, isang matikas na panulat, isang magandang kuwaderno. Huwag magtipid sa mga bagay na maaaring magpasaya sa iyo. I-flip ang magagandang mga album ng sining, maglakad-lakad sa isang magandang lugar. At sa katapusan ng linggo, ayusin ang iyong sarili sa isang paglalakbay sa kalikasan, umupo sa tabi ng tubig at magpahinga sa tabi ng kaakit-akit na pond, ngunit magkakaroon ng lakad na ito nang mag-isa, magkasama - o isang pagdiriwang na may maingay na bilog ng mga kaibigan, magpasya para sa iyong sarili. Sa pangkalahatan, subukang mangyaring ang iyong mga mata sa isang bagay na kaaya-aya, mabuti. Iwasang manuod ng mga madidilim na pelikula, mas mabuting manuod ng isang nakakatawang pelikula ng pamilya.
Subukang ibahagi ang isang magandang kalagayan, at sa anumang kaso ay "makahawa" sa iba na may malungkot na kalagayan. Iwasan ang mga nagpapakain sa iyo ng hindi kanais-nais na pag-uusap, galit na tsismis, malaswa o labis na nakalulungkot na mga kwento. Subukang huwag mag-isip tungkol sa higit sa dalawang mga problema nang sabay. Pakiramdam ang buhay sa lahat ng limang pandama, at pagkatapos ang mundo ay titigil na maging mainip at patag, magkakaroon ito ng buong kahulugan at lalim.
At pinakamahalaga: huwag kalimutan para sa isang sandali na ang tunay na kagalakan ay hindi nagmumula sa labas, hindi nakasalalay sa dami ng pera at ng pagkakataon ng mga pangyayari. Nakatira ito sa loob ng bawat tao, kabilang ang loob mo. Kailangan mo lang siyang gisingin.
