Ang kawalan ng pag-asa ay isang napaka-hindi kasiya-siyang estado ng pag-iisip. Ito ay tumatagal ng isang pulutong ng enerhiya, pinipigilan ka mula sa pagtuon sa trabaho, at nasisira ang anumang relasyon. Kung hindi mo pa rin alam kung paano mapupuksa ang panghihina ng loob, oras na upang ayusin ang sitwasyon.
Gumawa ng isang bagay na talagang kawili-wili. Dapat talaga itong maging isang bagay na kinagigiliwan mo. Siguro ito ay magiging isang fishing trip, o baka isang shopping trip. Ang iyong pangunahing gawain ay upang makaabala ang iyong sarili hangga't maaari at ibagay sa isang positibong kalagayan. Kaya makinig sa iyong mga kagustuhan at gumawa ng aksyon.
Ayusin ang isang pagpupulong kasama ang mga kaibigan. Bilang isang patakaran, ang mga pinakamasaya at pinakamasayang alaala ay mananatili pagkatapos ng mga pagpupulong sa mga mahal sa buhay. Pumunta sa isang nakakaaliw na lugar tulad ng bilyaran o bowling, alalahanin ang mga lumang biro at nakakatawang kwento, at payagan ang iyong sarili na makapagpahinga hangga't maaari.
Basahin ang libro. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng ulo sa mga bagong emosyon. Piliin ang gawaing nais mong basahin nang mahabang panahon, at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa kapaligiran nito. Subukang tiyakin na walang nakakaabala sa iyo sa mga sandaling ito, dahil kung hindi man ang kapansin-pansin na mabawasan.
Magsimulang magtrabaho nang husto. Itakda ang iyong sarili ng ilang mahirap na gawain at tiyaking makukumpleto ito. Siyempre, hindi ito magiging madali, ngunit ang proseso ng pagkamit ay magse-save sa iyo mula sa pagkabagabag sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang nakamit na layunin ay makabuluhang taasan ang kumpiyansa sa sarili at papayagan kang tumingin sa mundo nang mas positibo.
