Para sa marami, ang paggising sa umaga ay naiugnay lamang sa negatibiti. Literal na pinipilit ka ng utak na isara ang iyong mga mata mula sa kakulangan sa pagtulog, at ang katawan na may lahat ng lakas nito ay hindi pinapayagan na gumapang palabas mula sa ilalim ng kumot. Ngayon isipin na araw-araw ay gigising ka ng ganap na masayahin at masayahin. Parang isang engkantada? Subukan ang 5 mga tip na ito at tanggalin ang problema ng mahirap na paggising para sa mabuti.
Panuto
Hakbang 1
Maglagay sa tabi mo ng isang baso ng malinis na tubig. Ang ilang mga paghigop ay makakatulong sa iyo na gumising nang mas mabilis. Ang totoo ay nagsisimula ang pag-inom ng lahat ng mga proseso sa buhay, pinipilit na gumana ang aming mga organo. Bilang karagdagan, sa umaga ang aming katawan ay naghihirap mula sa banayad na pagkatuyot, kaya ang isang ordinaryong baso ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang ating kagalingan sa umaga.
Hakbang 2
Pumunta ka agad sa paghugas. Pagkatapos ng isang higop ng tubig, dumiretso sa banyo. Huwag makinig sa mga dahilan ng pag-iisip. Isipin na ikaw ay isang zombie lamang na nangangailangan ng kalinisan sa halip na utak.
Hakbang 3
Ehersisyo. Kapag natapos na ang mga pamamaraan ng tubig, magsanay. Ang maikling pag-swipe at pag-ikot ay makakatulong sa pag-init ng katawan at pasiglahin ka sa buong araw. Maaaring mukhang may kaunting pakinabang mula sa pagsingil, ngunit babaguhin mo ang iyong isip pagkatapos subukan ito ng maraming araw sa isang hilera.
Hakbang 4
Itakda ang magandang musika sa iyong alarm clock. Ito ay kanais-nais na ito ay isang tahimik, kalmadong himig. Dapat mong pakiramdam ang kaaya-ayaang emosyon sa sandali ng paggising, at hindi stress.
Hakbang 5
Matutong bumangon nang walang alarma. Mas mahusay na ibukod ang impluwensya ng anumang panlabas na mga kadahilanan nang sama-sama. Mas kanais-nais ang katawan kapag natural na nangyari ang lahat.
