Ang isang taong may pag-init ng ulo ay lubos na kumplikado sa buhay para sa kanyang sarili at sa iba pa. Ang anumang maliit na bagay, na kung saan ay hindi nagkakahalaga ng pagbibigay pansin, ay maaaring magalit sa kanya, humantong sa isang hindi sapat na reaksyon, isang sigaw, isang iskandalo. Dahil dito, mahirap para sa kanya na makipag-usap sa pamilya, kaibigan, kasamahan. Unti-unti siyang nakakuha ng reputasyon sa pagiging bastos at bastos. Madaling makita na ito ay hindi nangangahulugang mabuti para sa kanyang karera at personal na buhay.
Ang mga taong maiinit ang ulo, kahit na napagtanto na hindi sila kumilos sa pinakamahusay na paraan, madalas na binibigyang-katwiran ang kanilang pag-uugali sa genetika: "Ako ay mainit, paputok tulad ng pulbura, at ang aking ama ay ganoon, at lolo, wala kang magagawa tungkol dito ! " Oo, walang tinanggihan ang impluwensya ng genetic factor, ngunit sa pagnanasa at pagtitiyaga, posible na pigilan ang iyong emosyon. O, sa pinakamaliit, makuha ang mga ito sa loob ng mga katanggap-tanggap na mga limitasyon.
Ang isang napakahusay na paraan ay ang paggawa ng pisikal na edukasyon, palakasan, lalo na ang mga uri na nauugnay sa tumaas na pisikal na aktibidad at paglabas ng agresibong enerhiya. Halimbawa, ang weightlifting, martial arts, boxing. Makakatulong ito upang alisin ang hindi kinakailangang pag-igting ng nerbiyos.
Hindi mo dapat kapabayaan ang pangunahing self-hypnosis, auto-training. Ang mga ehersisyo ay simple, hindi sila magtatagal ng maraming oras, at ang praktikal na epekto ay lilitaw sa lalong madaling panahon. Mas mahusay na pagsamahin ang mga ito sa mga ehersisyo sa paghinga.
Dapat mo ring gawin ito bilang isang panuntunan: bago ka tumugon sa mga salita o pagkilos ng isang tao na ikagalit ka, siguraduhing mag-pause. Kahit papaano konti. Subukang magbilang ng itak sa lima, mas mabuti sa sampu. Ang pangunahing bagay ay ang mga salitang tumutugon ay hindi agad masisira kapag ang pangangati ay maximum. At pagkatapos ng ilang segundo, mapapansin na nito ang pagbaba. Ikaw mismo ay magulat na makita kung gaano kabisa ang simpleng diskarteng ito.
Sa lalong madaling panahon, subukang makakuha ng positibong damdamin: lumabas sa kalikasan, makinig ng musika (mas mabuti na klasiko o menor de edad, ngunit hindi agresibo, tulad ng matigas na bato), basahin ang iyong mga paboritong libro. Kung kinakailangan, ayusin ang pang-araw-araw na gawain, subukang huwag labis na magtrabaho, matulog nang eksakto hangga't kinakailangan para sa isang mahusay na pahinga.
Alamin na bigyan ang iyong pag-uugali ng isang hindi nakakapinsalang outlet. Kung sa tingin mo ay malapit ka nang "sumabog", gupitin ang isang sheet ng papel, durugin ang isang kahon ng posporo, basagin ang isang lapis. Bilang isang huling paraan, pindutin ang mesa o dingding gamit ang iyong kamao. Ito ay mas mahusay kaysa sa pamimintas sa iba.
Posible na ang nadagdagan na pagkagalit ay dahil sa isang pagbabago sa background ng hormonal. Samakatuwid, hindi nasasaktan upang masuri ng isang kwalipikadong endocrinologist. Maaari ka ring kumuha ng mga gamot na pampakalma, mas mabuti na pinagmulan ng erbal, sa konsulta sa iyong doktor.
