Ito ay natural na pana-panahong makaranas ng mga negatibong emosyon at reaksyon sa pangangati. Galit, takot, sama ng loob - ang pag-iingat ng gayong mga bagay sa sarili ay hindi lamang mahirap, ngunit nakakapinsala din. Gayunpaman, ito ay isang bagay upang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga damdamin, at iba pa upang magkaroon ng tantrums sa mga mapanirang pinggan. Kung ikaw ay madaling kapitan ng ganoong mapanirang pag-uugali, subukang talunin ang iyong sarili.
Maghanap para sa isang dahilan
Nagagalit ka at hysterical ka sa bawat oras sa iba't ibang kadahilanan. Noong isang araw kahapon ito ay isang putol na takong, kahapon ang aking anak na lalaki ay nagkaroon ng isang deuce sa paaralan, ngayon isang kaibigan ay nakalimutan na batiin ka ng isang maligayang kaarawan. Walang kapareho sa pagitan ng mga kaganapang ito, ngunit dapat mo pa ring isaalang-alang kung may isang bagay na patuloy na nagpapaligalig sa iyo. Marahil ang dahilan para sa iyong regular na pag-aalsa ay ang iyong boss, na hindi palalampasin ang pagkakataon na ituro sa iyo ang mga pagkakamali, at kung kanino ka hindi nangangahas na makipagtalo. O, sa buong buhay mo, isang ina ng may awtoridad ay pinipilit ka, na nahuhumaling na sabihin sa iyo kung aling kumpanya ang ipapadala ang iyong resume, aling lalaking pipiliin, at kung ano ang bibilhin bilang isang regalo para sa iyong pinsan. Maaaring hindi mo namalayan ang mga sanhi ng patuloy na pagkapagod, ngunit makakaapekto ito sa iyo. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok na hanapin ito - sa iyong sarili o sa tulong ng isang psychologist.
I-pause
Ang isang maliit na away sa kanyang asawa ay nagsisikap na maging isang seryosong away, at nauunawaan mo na ang isa pang hindi sinasadyang bumagsak na salita, at sasabog ka. Alamin na mahuli ang iyong kumukulong punto, sabihin sa iyong mga mahal sa buhay tungkol dito at gawing ugali na magambala ang pag-uusap sa oras na ito. Nagsimula ka sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong kawalang-kasiyahan sa tasa na itinapon ng iyong asawa sa mesa, ngunit ang pag-uusap ay nakabukas sa katotohanan na ang iyong apartment ay palaging marumi, at sa palagay mo ay ilulunsad mo ang tasa na ito - ang salarin ng pagtatalo - hanggang sa ang ulo ng minamahal mong tao? Magpahinga at pumunta sa iba`t ibang mga silid. I-air ang iyong ulo - dalhin ang iyong aso sa paglalakad, maligo, tawagan ang isang kaibigan. Matapos ang pagnanais na sirain ang lahat sa paligid ay humupa, anyayahan ang iyong asawa na bumalik sa nagambalang pag-uusap at subukang gawin ito sa isang hindi tinataas na boses.
Lahat sa hardin
Tanungin ang mga mahal sa buhay na tulungan kang makayanan ang mga tantrums. Sumang-ayon na sa lalong madaling magsimula kang umiyak o sumisigaw, agad silang lalabas ng silid. Karaniwan ang isang malusog na tao para sa isang matagal na pag-aalsa ay nangangailangan ng mga manonood na magagalit bilang tugon, console o pagtatalo. Sa kalungkutan, ang karamihan sa mga hysterics ay unti-unting huminahon, dahil walang simpleng manonood ng kanilang pagganap. Ang simpleng pamamaraan na ito ay madalas na gumagana sa mga bata at marahil ay makakatulong din sa iyo. Kung ikaw ay madaling kapitan ng matagal na pag-aalsa kahit nag-iisa, habang wala kang anumang mga pang-trauma na kaganapan sa nagdaang nakaraan (pagkamatay ng isang mahal sa buhay, paghihiwalay sa isang mahal sa buhay), dapat mong isipin ang tungkol sa pagtingin sa isang doktor.
