Ang stress ay laging naroroon sa ating buhay. Ang isang seryosong istorbo ay maaaring humantong sa matinding pagkabalisa, pati na rin ang anumang maliit na bagay na kung saan ay labis naming pinahahalagahan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na makagamit ng simple ngunit napaka mabisang paraan upang harapin ang stress sa pang-araw-araw na buhay.
Kailangan
- -lakad
- -kulay na therapy
- -sunset
Panuto
Hakbang 1
Ang isa sa pinakamabisa ay ang pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin. Tinatanggal nila ang mga negatibong saloobin at pinasisigla ang paggawa ng tinatawag na mga happy hormone. Subukang gumastos ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw sa parke sa mga puno at bulaklak. Maglakad nang higit pa, mula sa bahay patungo sa trabaho, ang dalawa o tatlong mga paghinto ay mas mahusay na maglakad kaysa pumunta sa magulong transportasyon. Ang paglalakad din ng maikli bago matulog ay kapaki-pakinabang din.
Hakbang 2
Ang isa pang paraan upang maibsan ang stress ay ang color therapy. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, kinokontrol ang mga hormone, nagpapabuti ng kondisyon at nagbibigay ng maraming positibong damdamin. Palibutan ang iyong sarili ng kaaya-ayang mga kulay ng bahaghari tulad ng dilaw, kahel, berde, at asul. Hayaan silang nasa loob ng iyong aparador, sa iyong mesa. Tingnan lamang ang mga ito, at sa lalong madaling panahon mapapansin mo kung paano nagbabago ang iyong kalooban para sa mas mahusay.
Hakbang 3
Ang pangatlong pamamaraan, marahil isa sa pinaka kasiya-siya, ay ang paglubog ng araw. Bakit hindi humanga sa kaibig-ibig na larawan na ito sa sariwang hangin sa isang mainit na gabi ng tag-init. Siya ay isang mapagkukunan ng inspirasyon, magaan na saloobin at mahalagang enerhiya. Tumingin lamang sa katahimikan sa kagandahang ito at mag-isip ng isang magandang bagay.
