Ang pinakapangit na kalungkutan para sa mga magulang ay ang pagkamatay ng kanilang minamahal na anak. Kapag nangyari ito, mukhang tapos na ang buhay at hindi kailanman magiging anumang maliwanag at mabuti rito. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan sa lahat ng gastos upang makahanap ng lakas upang makaya ang sakit ng pagkawala at muling simulan muli.
Kailangan iyon
- - Ang talaarawan;
- - konsulta ng isang psychologist.
Panuto
Hakbang 1
Huwag pigilan ang iyong emosyon: umiyak, sumigaw - magbigay ng vent sa lahat ng iyong damdamin. Kailanman posible, gawin ito mag-isa, mag-ingat na huwag takutin ang iba pang mga miyembro ng pamilya.
Hakbang 2
Itabi ang mabibigat na saloobin at palayain ang iyong sarili mula sa sakit, subukang pag-aralan kung ano ang nangyari mula sa labas. Ang iyong anak ay namatay na, napakalungkot, ngunit libu-libong mga bata ang namamatay araw-araw sa mundo. Lahat ng mga tao ay ipinanganak upang mamatay. Oo, siya ay masyadong maliit, maaari siyang magkaroon ng isang buong buhay na nauna sa kanya, ngunit ano ito - masaya o hindi? Hindi mo ito alam. Kung naniniwala ka sa Diyos, mas madali para sa iyo na tiisin ang sakit ng pagkawala. Kung tutuusin, ang lahat ay nangyayari ayon sa kalooban ng Panginoon, hindi ba? Maniwala sa posibilidad na makilala ang iyong anak na lalaki o anak na babae sa isa pa - buhay na walang hanggan.
Hakbang 3
Huwag mag-urong sa iyong sarili, subukang manguna sa isang aktibong pamumuhay. Sa una, ito ay magiging mahirap para sa iyo na gumawa ng isang bagay: umalis sa bahay, magtrabaho, kumain, gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Pilitin ang iyong sarili na mapagtagumpayan ang pag-aatubili na gumawa ng anumang bagay.
Hakbang 4
Makipagtulungan sa iba pang mga miyembro ng pamilya upang makayanan ang iyong kalungkutan. Huwag sisihin ang mga ito para sa paghihirap na mas mababa sa iyo; ang bawat tao ay nakakaranas ng kalungkutan sa kanilang sariling pamamaraan. Kung marami kang mga anak sa iyong pamilya, ibaling ang iyong pansin sa kanila, hindi rin sila madali ngayon. Bukod sa iba pang mga bagay, nadarama rin nila ang iyong emosyonal na estado.
Hakbang 5
Tandaan na ang oras ay nagpapagaling ng anumang sakit. Unti-unti, araw-araw, subukang magdagdag ng bagong positibo sa iyong buhay, hayaan itong maipakita kahit na sa maliliit na bagay: isang hindi sinasadyang bumagsak na ngiti para sa isang tao mula sa iyong mga mahal sa buhay o kaibigan, isang regalo para sa iyong sarili o mga minamahal na miyembro ng pamilya, nanonood ng kagiliw-giliw na positibong pelikula, atbp.
Hakbang 6
Panatilihin ang isang personal na talaarawan, isulat ang iyong mga damdamin, damdamin, karanasan dito araw-araw. Ang pagsusulat sa kanila sa papel, isipin na iniiwan mo ang lahat ng ito sa nakaraan, tinatanggal ang mga malungkot na saloobin sa bawat bagong araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga positibong puntos, sulit din silang banggitin sa iyong talaarawan, gumawa ng mga plano para sa hinaharap.
Hakbang 7
Huwag sisihin ang sarili mo sa nangyari, kaya hindi mo pa rin mababago ang sitwasyon. Tanggapin ang ideya na ang uniberso ay mas kumplikado kaysa sa tila sa mga tao. Ang iniisip ng mga tao na kakaiba, malupit, hindi makatarungan, sa katunayan, ay may ilang uri ng pinakaloob na kahulugan.
Hakbang 8
Kung sa tingin mo ay hindi mo makayanan ang sakit ng pagkawala, mayroon ka ng lahat ng mga palatandaan ng pagkalungkot, tingnan ang isang bihasang therapist. Sa pamamagitan ng mga indibidwal na pag-uusap o pangkomunikasyon sa pangkat sa mga taong nakaharap nang eksakto sa parehong problema tulad ng sa iyo, maaari kang bumalik sa normal na buhay, kahit na tila imposible sa iyo ngayon.
