Ang mga taglagas at taglamig na panahon na may kakulangan ng sikat ng araw at madilim na panahon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga pagkalumbay at pagdaragdag ng bilang ng mga sakit na kilala bilang "talamak na pagkapagod na sindrom." O isang masamang pakiramdam lamang kapag ayaw mong gumawa ng kahit ano. Kapag natupok ka ng kalungkutan, kalungkutan at tila walang kagalakan sa buhay.
Kung hindi ka masisira ng buhay ng masasayang kaganapan, maaari mong subukang pasayahin ang iyong sarili.
Una, subukang gisingin ang iyong pagkamalikhain. Isipin kung ano ang nais mong gawin? Ano ang pinakamagandang gawin mo?
Hindi alintana ang napili mong proseso ng malikhaing, siguraduhin mong bumuti ang iyong kalooban. Kahit na nagsimula kang lumikha nang may lakas, pagkalipas ng kalahating oras ay susugurin mo ang kasiyahan.
Ang pinaka-madaling mapagkukunan ng kagalakan ay ang pagkain. Hindi lamang ang pagkain mismo ay may malaking kahalagahan, kundi pati na rin ang kaaya-ayang kapaligiran sa pagtanggap nito. Ang simpleng paningin ng isang magandang setting ng mesa, isang maligaya na mantel at isang kaakit-akit na kumbinasyon ng mga kulay ang pumukaw sa iyong gana at, samakatuwid, pinasasaya ka.
Subukang malaman ang isang bagong bagay, gamit ang mga opurtunidad na magagamit sa iyo para dito: alamin na magmaneho ng kotse, magsimulang matuto ng banyagang wika, gumawa ng mga handicraft, atbp.
Ngumiti nang madalas, kahit na hindi mo nais na gawin ito lahat. Magsimula ngayon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga linyang ito. Aakitin nito ang tamang kalagayan sa iyong sarili.
Pumunta para sa sports. Upang makapagsimula, kahit papaano magsimulang gumawa ng ehersisyo. At hindi paminsan-minsan, ngunit regular, sa loob ng kalahating oras.
Italaga ang buong araw sa iyong sarili, mga minamahal. Mag-shopping; bisitahin ang sauna; gugulin ang oras na ito sa beauty salon.
Mas madalas na maging likas sa kalikasan, magpinta ng mga landscape o kumuha ng mga larawan ng magagandang tanawin.
Ang musika ay isang napakalakas na tagapag-angat ng mood. Kailangan mo lamang makinig sa uri ng musika na nasisiyahan ka.
Kumuha ng iyong talaarawan. Isulat doon ang magagandang sandali, na magiging kaaya-aya tandaan sa mga mahirap na sandali ng buhay, na maaaring mapangiti at maniwala sa iyong sarili. Ilarawan ang iyong emosyon, sipiin ang papuri na iyong naririnig.
Alalahaning sumulat sa isang talaarawan lamang sa isang mabuting kalagayan, at basahin anumang oras. Lalo na pag nalulungkot ka.
