Marahil lahat ay may masamang pakiramdam. Maaari itong sanhi ng kawalan ng maaraw na araw, pamamasa o lamig, kawalan ng positibong emosyon, at iba pa. Anuman ang dahilan, kinakailangan upang itaas ang mood. Kung hindi man, ang lahat ay maaaring maging pagkalumbay, at mas mahirap itong harapin.
Ang pangunahing mga tip para sa pagpapataas ng iyong kalooban ay karaniwang kumukulo sa pagtambay sa mga tao o pagkakaroon ng kasiyahan sa isang maingay na kumpanya. Walang tumatanggi na ang pakikipag-usap sa mga positibong tao, sinisingil kami ng kanilang lakas. Ngunit may mga oras na walang paraan upang umalis sa bahay, halimbawa, dahil sa sakit. O walang simpleng pagnanasang lumitaw sa lipunan. Pagkatapos ay may isang paraan lamang palabas - upang magsaya sa bahay.
Lumikha ng iyong playlist
Hindi mahalaga kung gaano ito tumunog, ang musika ay maaaring magbigay ng isang lakas ng lakas, pasayahin ka. Dapat isama lamang ng playlist ang mga masiglang track na may maapoy na mga ritmo na nauugnay sa mga positibong sandali.
Gumagalaw
Matagal nang napatunayan ng mga siyentista na ang aktibong kilusan ay gumagawa ng mga hormon ng kaligayahan - endorphin at serotonin. Hindi ito dapat pabayaan. I-up ang musika at magsimulang sumayaw. Huwag isipin ang tungkol sa paggalaw sa sandaling ito, sumuko lamang sa ritmo.
Pagbabago sa wardrobe
Kadalasan naiimpluwensyahan ng mga bagay ang ating kalooban. Pakiramdam namin napipigilan at hindi nakakaakit sa mga bagay na walang sukat o maling istilo, kulay. Oras na upang mawala sa kanila. Mas mahusay na mag-iwan ng ilang mga bagay, ngunit kung saan perpektong magkasya ang figure. Angkop para sa uri ng kulay ng hitsura. At ang mga itinapon na bagay ay magiging isang aralin sa kung anong mga damit ang hindi dapat bilhin sa hinaharap.
Natutupad namin ang maliliit na pagnanasa
Ang katuparan ng mga pagnanasa ay laging nagpapasaya sa atin. Isipin kung ano ang gusto mo dito at ngayon. Maligo na mainit, maghurno ng cake, manuod ng iyong mga paboritong pelikula, magbasa ng libro, o baka balutan ng kumot at matulog. Tulad ng mga tila maliit na bagay, ngunit ang mga ito ang nagpapahinga sa ating sistema ng nerbiyos at nagpapataas ng ating espiritu.
