Ang pagsisimula sa anumang uri ng ehersisyo ay kadalasang napakahirap. Mula sa gilid ng katawan, nadarama ang isang malaking paglaban, sapagkat higit na kapaki-pakinabang para sa katawan na makatipid ng enerhiya kaysa sa gugulin ito nang ganoon. Lalo na mahirap na pilitin ang iyong sarili na sanayin sa bahay. Gayunpaman, may ilang mga tip upang makatulong na gawing mas madali ang prosesong ito.
Una, kailangan mong ihinto ang paggamot sa pagsasanay bilang isang pangako. Itakda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang anumang pisikal na aktibidad ay, una sa lahat, ang iyong pinili. Dapat mong ihinto ang pakiramdam ng paglaban. Tune in sa positibong damdamin. Isipin kung paano ang iyong katawan ay napuno ng lakas kapag nag-eehersisyo ka, at ang labis na pounds ay mabilis na nawawala. Gumawa ng ilang mga kaluluwang aktibidad nang hindi sinusunod ang anumang mga pamantayan at tangkilikin ang resulta.
Pangalawa, itigil ang pagkaawa mo para sa iyong sarili. Ang punto ng payo na ito ay hindi na dapat kang sanayin ng 5 oras at gumamit ng sobrang mabibigat na ehersisyo. Subukan lamang na tratuhin ang iyong sarili tulad ng isang malusog, malusog na pangangatawan. Kadalasan ang problema ay nakasalalay sa sikolohiya. Kung ang isang tao ay may anumang mga kumplikado (halimbawa, nararamdaman niyang napaka hina), kung gayon mahirap na pilitin niya ang kanyang sarili na sanayin sa bahay.
Pangatlo, huwag matakot sa sakit. Dala nito ang pisikal na sakit. Ito ay isang pulos biological factor na hindi mo maiimpluwensyahan. Ganap na anumang pisikal na ehersisyo ay nauugnay dito sa isang degree o iba pa. Ang bawat atleta, nagsisimula o hindi, ay nakaranas nito. Mas mahusay na isipin na sa panahon ng sakit na ito, ang iyong mga kalamnan ay pasabog na may lakas, kung gayon mas madaling pilitin ang iyong sarili na sanayin sa bahay.
