Ang bawat isa sa inyo ay may itim na guhit sa buhay. Mga problema sa bahay, sa trabaho, sa paaralan o sa iyong personal na buhay - hindi ka maaaring pumunta kahit saan nang wala sila. Ngunit kung minsan lahat ay dumating nang sabay-sabay. Sa ganoong sandali, tila walang magiging mabuti sa hinaharap. Ang iniisip lamang ay ang tumakas mula sa lahat ng bagay sa malayong lugar. Sa ganitong sandali, mahalaga na makalikom ng lakas at labanan ang kahirapan.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, sulit na alalahanin ang kilalang panuntunan - upang maghanap ng mga positibong aspeto sa lahat. Matapos ang bawat kaguluhan na nangyari sa iyo, subukang maghanap ng mga positibong punto dito. Kung ang mga plus ay hindi nakikita ngayon, maniwala ka sa akin, sa paglipas ng panahon ay tiyak na makikita mo sila.
Hakbang 2
Ang susunod na hakbang ay paglalaan ng oras. Ilista ang lahat ng iyong mga hindi nalutas na problema, na hinahati sa mga yugto kung kinakailangan. Tumawid sa kanila sa listahan habang ginagawa mo ang mga bagay. Sa ganitong paraan masusubaybayan mo ang iyong pag-unlad at makita kung paano unti-unting nalulutas ang iyong mga problema.
Hakbang 3
Ang mga paulit-ulit na problema ay madalas na sinamahan ng hindi pagkakatulog. Humiga ka, ngunit ang patuloy na pag-iisip ng iba't ibang pagkabigo ay nagpapalumbay at makagambala sa pagtulog. Sa kasong ito, ang pagkamayamutin at pagkapagod ay magiging isang normal na reaksyon ng katawan. Pagpapalabas ng iyong silid-tulugan, paglalagay ng isang mainit na kumot at kabuuang katahimikan ay ang recipe para sa pagtulog ng isang magandang gabi. Subukang maglakad o tumakbo nang kaunti bago matulog. Kung hindi ito gumana, kumuha ng isang light pill na pagtulog.
Hakbang 4
Ang mga problema ay dapat malutas sa pagdating nila. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko. Kung susuko ka at bigyan ng libre ang kapalaran, ang lahat ay maaaring magtapos sa parehong paraan tulad ng sa iyong pinaka-pesimistikong mga pantasya. Ngunit malamang na hindi ka magalak sa kawastuhan ng iyong mga hula. Kaya't pagsamahin ang iyong sarili at gawin ang iyong makakaya upang malutas ang mga problema. Ang pagtitiyaga ay tiyak na magdadala sa iyo ng tagumpay.
Hakbang 5
Maging nakakatawa. Kailangan mong mapagtawanan ang iyong sarili at ang iyong mga problema. Ang pagtawa ay tutulong sa iyo na magtiis ng mas madali sa mga paghihirap at panatilihin ang iyong nerbiyos.
Hakbang 6
Anuman ang lahat, tandaan - ang itim na guhit ay magtatapos maaga o huli. Mayroong isang expression: "Ang pinakamadilim na oras ay dumating bago ang bukang liwayway." Tandaan ito, subukan ang iyong makakaya at sa kalaunan magtatapos ang itim na guhit.
