Pagpapahalaga sa sarili 2024, Nobyembre

Minsan nangyayari na ang oras ay hindi gumagaling, at isang pagkakamali na minsang ginawa sa loob ng maraming buwan, o kahit na mga taon, ay nakakalason sa iyong buhay. Sa halip na tangkilikin ang isang magandang araw, tagumpay sa trabaho at mga bagong pakikipag-ugnay, naulit mo nang paulit-ulit ang masakit na sitwasyon sa iyong ulo, na nagmumula sa mga kahalili na paglabas

Upang ihinto ang paghusga sa iyong sarili, maunawaan na ang bawat isa ay nagkakamali sa buhay. Kalimutan ang ilang sandali ng nakaraan, mabuhay sa kasalukuyan. Trabaho ang iyong sarili at huwag mag-isip ng masama. Kailangan - papel

Ang isang tao mula sa isang maagang edad ay patuloy na napapailalim sa pagtatasa ng kanyang pagkatao: tinatasa siya ng kanyang mga magulang, guro ng kindergarten, guro sa paaralan. Ang prosesong ito ay unti-unting nag-uugat sa pag-iisip at naging isang kailangang-kailangan na katangian ng pagkakaroon ng tao, kung minsan ay nakakagambala sa normal na buhay, na nagbibigay ng batayan para sa mga mapanirang damdamin tulad ng inggit, takot, galit, atbp

Ang mga pakiramdam ng pagkakasala ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng ilang mga aksyon, o maging pare-pareho. Ayon sa istatistika, 96% ng mga kababaihan ang nagkokonsensya tungkol sa isang bagay araw-araw. At ang pakiramdam na ito ay tiyak na dapat labanan sapagkat nakakagambala sa sistema ng nerbiyos at maaaring humantong sa kawalan ng timbang sa pagitan ng katawan at kaluluwa

"Ang aga ay mas pantas kaysa sa gabi". Ang interpretasyon ng matandang salawikain na Ruso ay ang isang tao na sadyang ipinagpaliban ang isang desisyon hanggang sa umaga sa pag-asang sa umaga, na may isang sariwang isip, ang lahat ay magiging mas malinaw at mas tiyak

Maraming direksyon ang modernong psychotherapy. Isa sa mga ito ay nagbibigay-malay na pag-uugali (o nagbibigay-malay-ugali) na therapy. Sa kasalukuyan, ang lugar na ito ay itinuturing na isa sa pinakamabisa at may pangako. Maikling tungkol sa direksyon Ang nagtatag ng direksyon ay sina Albert Ellis at Aaron Beck, na ang mga gawa ay naging laganap at tanyag noong kalagitnaan ng ika-20 siglo

Ang aming buhay ay puno ng stress. Upang maiwasan ang mga ito, kailangan mong malaman kung paano kontrolin ang iyong sarili at panatilihing nasa hugis. Ang talamak na pagkapagod ay maaaring humantong sa paglala ng mga malalang sakit at paglitaw ng mga bago

Kamakailan lamang, parami nang parami ng mga manggagamot ang nag-aangkin na ang karamihan sa mga sakit ng mga pasyente na bumaling sa kanila ay walang organikong lupa, samakatuwid, ang mga karamdaman sa katawan ay nagaganap dahil sa isang mali sa sistema ng nerbiyos Sa ritmo ng isang modernong lungsod, ang mga tao ay napapailalim sa patuloy na stress, mga karamdaman sa nerbiyos at, bilang isang resulta, pagkalumbay

Mahalagang malaman kung paano maiiwasan at maiwasan ang depressive na estado ng hindi lamang isang nabuong pagkatao, ngunit lalo na ang isang pagkatao sa pagbibinata, na may isang hindi pa rin ganap na nabuo na pag-iisip. Sa pagbibinata, dumarami ang karga:

Ang depression ay isang sakit na nasuri ng isang dalubhasa at dapat tratuhin ng gamot. Ang tinatawag na depression ay talagang isang ordinaryong blues na maaaring maging depression. Maaari at dapat itong "tratuhin" sa bahay. Kailangan -Ang paglalakbay sa isang kakaibang bansa

Ang kawalang-interes at talamak na pagkapagod ay malinaw na mga palatandaan ng karamdaman sa katawan. Sa mga oras, maaari silang sanhi ng stress, na halos lahat ay nahantad. Gayunpaman, hindi lamang ang mga gamot ang maaaring magamit upang gamutin at maiwasan ang pagkapagod, kundi pati na rin mga maginoo na bitamina

Ang pagtataksil sa isang mahal sa buhay ay isang malaking pagsubok sa ating buhay. Ang mga nakaharap sa pagkakanulo ng hindi bababa sa isang beses ay nauunawaan kung gaano ito kasakit. Gayunpaman, huwag panghinaan ng loob. Mas mahusay na kunin ang sitwasyon kapag pinagtaksilan ka bilang isang mahalagang aralin sa buhay

Ang buhay ng tao ay hindi madali. Sa bawat yugto, ang isang tao ay naiiba ang kilos. Dahil dito, nagbabago ang kanyang karakter, pag-uugali at pag-uugali sa paglipas ng panahon. Sa ilang mga punto sa buhay, ang isang tao ay maaaring magkakaibang pagkatao

Tandaan, tulad ng isang klasikong: "Mapurol na oras, ang alindog ng mga mata …"? Ang taglagas ay isang napaka-kontrobersyal na panahon. Kasama ang mga nakakaakit na tanawin at pinakahihintay na lamig, nagdudulot ito ng pakiramdam ng pagkalungkot, pagkalungkot at kawalang-interes

"Pinipili namin, napili tayo, dahil madalas itong hindi nag-tutugma …" - ang mga salita ng lumang awit na ito ay tumpak na naihatid ang kahulugan ng walang pag-ibig na pagmamahal. Hindi ito nag-tutugma, ngunit paano mo mapawi ang isang mapurol na sakit sa iyong puso, paano ka makakaligtas sa walang pag-ibig na pag-ibig?

Hindi lahat ng mag-asawa ay may maayos na pagsasama. Malungkot pero totoo. Maraming mga mag-asawa sa kanilang paraan nakatagpo ng maraming mga problema, sagabal, pagkabigo. Siyempre, lahat ay may mga problema sa buhay, ngunit hindi lahat ay may sapat na lakas, karunungan at pasensya upang mapagtagumpayan ang mga ito

Ang bawat isa ay may mga sitwasyon kung wala sila sa mood. Ang pagkalungkot ay maaaring biglang baha o, para sa mga layunin na kadahilanan, nangyayari ang pangangati, ngunit kailangan mo pa ring makaalis sa estadong ito. Mas mainam na huwag antalahin at aliwin ang sarili

Ang paraan ng paglilipat ng impormasyon ay nahahati sa 2 uri: pandiwang at di-berbal. Ang verbal form bilang isang paraan ng komunikasyon sa pagitan ng mga tao ay pagsasalita ng isang tao. Kasama sa di-berbal na komunikasyon ang mga ekspresyon ng mukha, kilos, at paggalaw ng katawan

Ang Burnout syndrome ay katangian ng mga taong nagtatrabaho sa human-to-human na propesyon. Ang patuloy na pakikipag-usap sa mga tao, ang karanasan ng emosyon ng ibang tao, ay nagbibigay ng presyon sa pag-iisip ng tao. Mayroong ilang mga tip na susundan upang maiwasan ang pagkasunog

Ang pagsisimula ng tag-init ay naiugnay sa kapaskuhan. At napakadalas, pagkatapos ng isang mahusay na piyesta opisyal, ang pagbabalik sa kulay-abo na pang-araw-araw na buhay ay nagdudulot ng maraming mga paghihirap at problema, na itinuturing na karaniwang katamaran

Ang depression, sa isang degree o iba pa, ay hindi pamilyar sa halos lahat ng tao sa pamamagitan ng sabi-sabi. Ang mga pangunahing sintomas ay kasama ang pagkalungkot, pagkabalisa, pagkalungkot at kawalang-interes. Ang isang tao ay tumitigil upang tamasahin ang buhay

Ang salitang "krisis" sa Tsino ay tinukoy ng dalawang hieroglyphs. Ang una ay nangangahulugang "panganib", ang pangalawa ay isinalin bilang "pagkakataon". Ang isang krisis ay hindi ang oras upang mawalan ng pag-asa at mahulog sa pagkalumbay, ngunit nangyayari na sa isang beses sa isang hindi pangkaraniwang sitwasyon, ang isang tao ay nawala lamang at hindi alam kung ano ang gagawin

Ito ay nangyayari na ang isang hindi komportable na pakiramdam ng kaguluhan ay nakakapinsala sa iyong buhay at hindi maayos ang iyong trabaho. Hindi ito makakatulong na malutas ang mga problema, ngunit inilalagay ka lamang sa isang pang-emosyonal na estado kung saan imposible ang mabungang gawain sa paglutas ng problema

Nasa masamang kalooban ka ba, o nahuhulog ka na sa matagal na lagim? Siyempre, makakaya mong malungkot. Ngunit mas mahusay na magsimulang labanan para sa isang magandang kalagayan ngayon. Panuto Hakbang 1 Una sa lahat, subukang alamin kung ano ang totoong dahilan para sa iyong mababang pakiramdam

Ang masamang kalagayan maaga o huli ay nangyayari sa bawat tao. Kung manatili ka sa estado na ito ng mahabang panahon, ang mga bagay ay lalala hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa iyong personal na buhay. Ang pangmatagalang hindi kasiyahan ay maaaring humantong sa pagkalumbay

Kung napansin mo na kani-kanina lamang malungkot na mga saloobin ay hindi iniwan ka, sa halip mapupuksa ang mga ito, kung hindi man ay mahaba ito sa mahabang panahon. Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang iyong masamang kalagayan. Panuto Hakbang 1 Upang mapanatili ang isang magandang kalagayan, kailangan mong simulang alagaan ang iyong sarili

Maraming mga tao ang pamilyar sa pakiramdam nang biglang bumagsak ang mood, at pagkatapos ng ilang sandali ay tumaas din ito nang matindi. Ang kawalang-timbang, kawalang-tatag ng emosyonal na lason ang buhay ng tao mismo, at ginagawang mahirap makipag-usap sa ibang tao, lalo na ang malalapit

Ang pagiging nasa isang pare-pareho na mode na walang tigil, kung ang buhay ay napapailalim sa isang iskedyul, posible na maabot ang oras na mapagtanto na ang lahat ng mga bagay ay hindi maaaring magawa muli. Para sa mga taong sanay na mabuhay sa isang iskedyul, mas mahirap na isama ang oras para sa kusang aksyon sa kanilang pang-araw-araw na gawain

Sa tag-araw, maraming tao ang nagbabakasyon. Ngunit ang bakasyon ay hindi walang hanggan, malapit na itong magtapos at mayroong isang serye ng mga araw ng pagtatrabaho sa hinaharap. At kahit na gusto mo talaga ang trabaho at nasisiyahan ka dito, pagkatapos ng bakasyon, ang bawat tao ay maaaring makaramdam ng ilang kawalan, pagkalungkot

Ang isang tao ay hindi napagtanto na araw-araw kailangan niyang gumawa ng maraming mga desisyon, mula sa pinakasimpleng, tulad ng kung ano ang bibilhin sa isang tindahan, hanggang sa pinaka-nakamamatay na, kung saan nakasalalay ang kanyang buong buhay sa hinaharap

Sa pagsisimula ng taglagas at pagdating ng unang malamig na panahon, maraming mga tao ang nalulumbay. Umuulan, ang mga landscape ay nagiging mas madilim, ang araw ay hindi sapat. Ang isang mapanglaw na kalagayan ay nagpapahirap sa kasiyahan sa buhay

Minsan may mga sandali na, nang walang anumang dahilan, nawala ang isang mabuting kalagayan, napalitan ng pagkabalisa o kawalan ng pag-asa, at makalipas ang ilang sandali ay bumalik muli ito. Ang nasabing mga pagbabago sa pakiramdam ay maaaring magdala ng problema hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa mga nasa paligid mo

Ang ritmo ng buhay ay patuloy na nagpapabilis, kailangan mong gumawa ng maraming bagay, alamin, maunawaan. Ang isang modernong tao ay may mas kaunti at mas kaunting oras para sa pamamahinga at pagpapahinga, na kinakailangan upang hindi makapukaw ng labis na kalagayan ng nervous system

Ang pangarap na puno ng pagkabalisa at takot ay isang problema na kinakaharap ng maraming tao. Kadalasan, ang mga bangungot ay sinamahan ng paggising ng gabi at nag-aambag sa emosyonal na pagkalumbay sa maghapon. Upang mapupuksa ang mga bangungot, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga kadahilanan na nag-aambag sa kanilang hitsura

Ang tag-araw ay isang maliit na buhay. Ngunit ang mga maiinit na araw at bakasyon ay nagtatapos. Isang malamig at malungkot na taglagas ay nasa unahan. Mayroong limang magagaling na paraan upang ipinta ang kanyang maliliwanag na kulay. Kailangan camera

Ang taglagas ay isang magandang panahon. Ito ay kaaya-aya upang panoorin kung paano ang likas na katangian ay puspos ng maliliwanag na kulay. Ngunit lumipas ang kaunting oras, habang walang laman ang mga puno, ang langit ay natatakpan ng mga ulap, at bumababa ang temperatura ng hangin

Maaaring mailapat ang pagpapagaling ng sining tuwing walang mood. Siyempre, mas mahusay na isagawa ang gawaing ito sa isang psychologist, ngunit maaari mong matulungan ang iyong sarili sa art therapy nang mag-isa. Sinuman na nagsusumikap para sa pagpapahayag ng sarili at pagkakasundo ay maaaring makaranas ng nakapagpapagaling na lakas ng sining

Hanggang kamakailan lamang, ang kaligayahan ay tila walang hanggan, ang iyong relasyon ay walang ulap at maganda. O, sa kabaligtaran, may mga paghihirap, problema at pag-aalala, ngunit hindi ito naging mas masaya sa iyo. Kung sabagay, mahal mo at katabi mo ang mahal mo

Ang bawat isa ay nagkaroon ng bangungot, at sa tuwing nais ng mga tao na malaman kung saan nagmula ang mga pangarap na ito. Kadalasan, ang mga bangungot ay hindi nagpapahiwatig ng isang seryosong problema, ngunit kung ang hindi kanais-nais na mga pangarap ay naging regular, kinakailangan ng tulong sa espesyalista

Kung isang umaga nagising ka at napagtanto na mayroon kang mga bagong damdamin, masasayang sensasyon, kamangha-manghang karanasan - simulang kumilos. Ang paghahanap ng iyong mapagkukunan ng kaligayahan ay hindi napakahirap, hindi ito malayo sa naisip mo