Ang ritmo ng buhay ay patuloy na nagpapabilis, kailangan mong gumawa ng maraming bagay, alamin, maunawaan. Ang isang modernong tao ay may mas kaunti at mas kaunting oras para sa pamamahinga at pagpapahinga, na kinakailangan upang hindi makapukaw ng labis na kalagayan ng nervous system.
Ang modernong ritmo ng buhay kasama ang mga stress, pagmamadali at walang hanggang oras na presyon ay pumupukaw sa paglitaw ng isang estado ng pag-igting ng nerbiyos. Ang katawan ng tao ay hindi maaaring nasa isang estado ng "taut string" sa lahat ng oras, maaari itong pukawin ang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, kinakailangan upang makahanap ng oras para sa pamamahinga at pagpapahinga. Ang pinakatanyag at pinakamabilis na pamamaraan ay nagsasama ng mga sumusunod:
- masahe ng mga puntos ng enerhiya
Naglalaman ang aming katawan ng isang malaking bilang ng mga aktibong puntos. Ang kanilang pagpapasigla ay maaaring mabawasan ang sakit ng ulo, mapawi ang pagkabalisa, mapabuti ang memorya at konsentrasyon.
- aromatherapy
Maaari rin itong isagawa sa opisina, pinupunan ang silid ng isang kaaya-ayang nakakarelaks na aroma.
- kumakain
Sa kasong ito, dapat kang uminom ng mas maraming likido, halimbawa, tsaa, herbal decoction, juice, atbp. at kumain ng gulay o prutas. Ibabalik nito ang balanse ng tubig-asin sa katawan, pukawin ang paggawa ng dopamine at mapawi ang pag-igting.
- mamasyal
Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nagpapabuti sa paggana ng respiratory system, puso at utak sa pamamagitan ng pagpapayaman sa kanila ng oxygen.
Ito ang pinakakaraniwang mga diskarte sa mabilis na pagpapahinga. Mayroon ding isang malaking bilang ng iba pa na hindi gaanong kilala ngunit gumagana nang maayos at tumutulong sa maraming mga tao na mapupuksa ang "manager syndrome".
