Mahalagang malaman kung paano maiiwasan at maiwasan ang depressive na estado ng hindi lamang isang nabuong pagkatao, ngunit lalo na ang isang pagkatao sa pagbibinata, na may isang hindi pa rin ganap na nabuo na pag-iisip.
Sa pagbibinata, dumarami ang karga: dumadalo ang mga bata sa karagdagang mga klase, eleksyon, seksyon at bilog. Dahil dito, tumataas ang dami ng kurikulum ng paaralan. Bilang isang resulta, ang mga magulang ay bumaling sa isang doktor na may mga reklamo tungkol sa agresibong pag-uugali ng bata, kanyang katamaran, at paghihiwalay. Ang pagsusuri, bilang panuntunan, ay hindi nagpapakita ng anumang mga problema sa kalusugan.
Sa pagtaas ng pagkarga sa psyche, ang binatilyo ay nahulog sa isang depressive na estado. Sa ilalim ng panggigipit mula sa kanyang mga magulang, dumadalo siya ng mga karagdagang klase, na hindi ibinabahagi ang kumpiyansa ng kanyang mga nakatatanda sa kanilang pangangailangan. Kadalasan ang isang tinedyer ay hindi naiugnay ang mga pag-aaral sa karagdagang mga hangarin sa buhay. Samakatuwid, nagsimula siyang labanan, sinubukang iguhit ang pansin sa kanyang sarili, humingi ng simpatiya, o binakuran ang kanyang sarili mula sa mga nanggagalit na may maskara ng kawalang-interes at kawalang-interes. Ang nadagdagang dami ng impormasyon at hinihingi ay ginagawang pakiramdam ng mas responsable na mga bata sa takot sa pagkabigo, hindi magagandang marka, parusa. Ang isang sobrang karga na pag-iisip, na hindi makaya ang stress sa sarili, ay nahulog sa isang estado ng pagkabulok.
Ang paggamit ng autogenous na pagsasanay para sa pagrerelaks sa pag-iisip ay nakakapagpahinga ng mataas na emosyonal na pagkapagod, na humahantong sa mga neurotic disorder, abala sa pagtulog.
Ang kaalaman sa sarili, pagsisiyasat, ang kakayahang hindi ibahin ang sisihin sa iba, ngunit upang maunawaan ang kanilang mga pagkakamali at kontrolin ang mga emosyon sa kanilang sariling mga kamay - isa sa maraming mga kadahilanan para sa mga kabataan na makisali sa auto-training. Sa isang karampatang istraktura ng mga klase, ang pagpili ng mga indibidwal na pamamaraan, ang pangangasiwa ng isang dalubhasa, ang pamamaraan ay ganap na gumagana.
