Hanggang kamakailan lamang, ang kaligayahan ay tila walang hanggan, ang iyong relasyon ay walang ulap at maganda. O, sa kabaligtaran, may mga paghihirap, problema at pag-aalala, ngunit hindi ito naging mas masaya sa iyo. Kung sabagay, mahal mo at katabi mo ang mahal mo. Ngunit pagkatapos ay gumuho ang lahat ng magdamag. Ang dahilan ng paghihiwalay ay hindi mahalaga, ang sakit ay laging nananatiling sakit.
Panuto
Hakbang 1
Pahintulutan ang iyong sarili na madama ang bagyo ng emosyon upang gawing mas madali upang makatapos sa pagtatapos ng relasyon. Huwag itago ang mga damdamin sa iyong sarili, mamahinga, umiyak, sumigaw sa unan. Ang mga emosyon na hindi natagpuan ang isang paraan palabas, nakatago sa kaibuturan ng kamalayan, ay sumasagi pa rin sa iyo at maaga o huli ay madarama ang kanilang sarili sa pamamagitan ng matagal na pagkalumbay o kahit sakit na psychophysical. At naramdaman ang lahat ng sakit na nararamdaman mo talaga, mas maaga kang makakakuha ng katinuan.
Hakbang 2
Huwag kang umatras sa iyong sarili. Makipag-usap sa mga mahal sa buhay, humingi ng suporta sa kanila. Ang pananatiling mag-isa sa mahabang panahon kasama ang iyong sariling mga kalungkutan, pinagkaitan ka ng pagkakataon na tingnan ang mga sitwasyon mula sa kabilang panig. Nagsisimula kang makaramdam ng kawalan ng pag-asa, kaya't ang tulong ng iba ay magiging napakahalaga: makikita mo na mayroon din silang mga bagay na dapat gawin at may mga alalahanin, na nangangahulugang nagpapatuloy ang buhay, at nananatiling isang lugar para sa kaayaaya at kapaki-pakinabang na mga kaganapan sa loob.
Hakbang 3
Huwag mag-isip tungkol sa iyong sariling mga problema. Gamitin ang pamamaraang M. Mitchell, na ibinigay niya sa pangunahing tauhang babae ng kanyang nobela na si Scarlett O'Hara, pag-isipan ang mga problema bukas o kinabukasan. Mas mabuti pa, "sa paglaon", sa isang hindi tiyak na hinaharap, kapag ang tensyon ay humupa at magkakaroon ng isang pagkakataon para sa isang hindi gaanong emosyonal na pagtatasa ng sitwasyon.
Hakbang 4
Labanan ang iyong sariling mga takot. Malamang maglulunsad sila ng sorpresang atake habang ikaw ay nanghihina. Huwag hayaan ang iyong sarili na isipin na ito ang wakas, na hindi ka magkakaroon ng gayong kaligayahan / tao / relasyon muli. Tandaan na ang iyong mga paniniwala ay maaaring maka-impluwensya sa iyong pananaw sa mundo, at samakatuwid sa iyong buhay.
Hakbang 5
Makipagkita sa isang psychologist. Tutulungan ka niya sa tulong ng mga espesyal na diskarte upang "gumana sa" damdamin, makalabas mula sa pagkalumbay, sagutin ang iyong sarili ng mga katanungang sumasagi sa iyo. O tawagan lamang ang helpline, magsulat ng mga titik sa ilang forum o website sa mga paksang iyong pinag-aalala. Ang diskarteng ito ay nagbibigay, kahit na hindi kaagad, ngunit nasasahang ginhawa.
Hakbang 6
Magsimula ng isang bagong buhay. Baguhin ang anumang nakikita mong akma dito. Humanap ng isang hindi pangkaraniwang libangan para sa iyong sarili, baguhin ang iyong lugar ng trabaho, tirahan, kung sa palagay mo ay tulad ng isang pangangailangan. Bilang isang huling paraan, palitan lamang ang iyong imahe: gupitin ang iyong buhok, i-update ang bahagi ng iyong aparador. Pagkatapos ng pagdaan sa lahat ng mga nakaraang hakbang, malamang na gusto mo ng bago ang iyong sarili.
Hakbang 7
Gumawa ng iyong pang-unawa sa iyong sarili. Ang isang tao ay hindi dapat maging sentro ng sansinukob para sa iyo. Karaniwan itong nangyayari sa mga kababaihan na ang pagtingin sa sarili ay mababa, sigurado silang masaya sila sa pamamagitan lamang ng isang relasyon. Alamin na tamasahin ang lahat ng aspeto ng buhay. Pagkatapos ay madarama mo ang kabuuan nito at ang mga bagong relasyon ay hindi ka mapanatili maghintay, na magbibigay sa iyo ng isang bagong bahagi ng mga kaaya-ayang emosyon.
