Ang aming buhay ay puno ng stress. Upang maiwasan ang mga ito, kailangan mong malaman kung paano kontrolin ang iyong sarili at panatilihing nasa hugis. Ang talamak na pagkapagod ay maaaring humantong sa paglala ng mga malalang sakit at paglitaw ng mga bago.
Panuto
Hakbang 1
Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, pumili ng mga bayani na susundan. Hindi bihira para sa pinakamatagumpay na tao na magsimulang magtayo ng kanilang mga karera dahil sa kanilang mga idolo o libangan. Ganap silang nakatuon sa kung ano ang gusto nila at pakiramdam ay kalmado, dahil sila ay buong tiwala sa kanilang tagumpay.
Hakbang 2
Tanggapin ang iyong emosyon, huwag tumakas mula sa kanila. Maghanap ng mga problema at solusyon. Kung nais mong umiyak - umiyak, kung nais mong sumigaw - sumigaw. Minsan ang isang tao ay dapat lamang magpakawala tungkol sa kung ano ang nangyayari at pagkatapos ng ilang minuto ay nararamdaman niya ang kumpletong kapayapaan.
Hakbang 3
Sabihin sa isang malapit o kaibigan ang tungkol sa iyong mga problemang sikolohikal. Bibigyan ka nila ng payo at posibleng matulungan kang ayusin ang iyong buhay sa isang bagong paraan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang itago at huwag mag-urong sa iyong sarili.
Hakbang 4
Ituon ang pansin sa trabaho kung masama ang loob mo sa bahay. Ang pag-akyat sa career ladder ay nagdaragdag ng kumpiyansa sa isang tao at nagbibigay ng salpok sa mga bagong ideya. Lalo kang naging matagumpay at mapapabuti ang iyong mga relasyon sa mga mahal sa buhay.
