Nasa masamang kalooban ka ba, o nahuhulog ka na sa matagal na lagim? Siyempre, makakaya mong malungkot. Ngunit mas mahusay na magsimulang labanan para sa isang magandang kalagayan ngayon.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, subukang alamin kung ano ang totoong dahilan para sa iyong mababang pakiramdam. Maaari itong maging mga paghihirap sa pananalapi, mga problema sa mga personal na relasyon, masamang panahon lamang. Pagkatapos lamang maunawaan ang mga pinagmulan ng problema, maaari mo itong simulang malutas.
Hakbang 2
Hatiin ang lahat ng iyong mga problema sa mga na maaari mong malutas, at ang mga wala sa iyong kakayahang makaya. Bahagi sa mga saloobin ng huli nang walang kahit na panghihinayang. Humanda na upang gumana sa unang pangkat. Sa madaling salita, tumuon sa kung ano ang maaari mong ayusin. At hanapin ito!
Hakbang 3
Simulang tanggalin ang mga gawain sa gawain na patuloy mong ipinagpaliban hanggang sa mas mahusay na mga oras. Makakakuha ka ng isang pagsabog ng enerhiya, at isang pakiramdam ng tagumpay at pagmamataas sa iyong sarili ay magpapalakas ng iyong kalooban.
Hakbang 4
Mas magiging maayos ang iyong pakiramdam para sa paggawa ng isang bagay na mabuti nang hindi makasarili para sa mga tao sa paligid mo. Tiyak na may mas masahol pa sa iyo. Huwag asahan ang pasasalamat - interesado ka rin dito.
Hakbang 5
Tingnan ang iyong mga kaibigan. Nakikipag-chat sa mga magagandang tao (lahat ba ng iyong mga kaibigan ang lahat ng mga magagandang tao?) Pinapabuti ang iyong kagalingan.
Hakbang 6
Ang paggalaw ay isang kahanga-hangang lunas para sa mga blues. Sumayaw sa nilalaman ng iyong puso sa harap ng salamin, o mag-jogging sa musika ng iyong MP3 player.
Hakbang 7
Gawin ang iyong pangarap na totoo, malaki o maliit. Mamili, magbakasyon, kung payagan ang pondo. Ang pagpipilian sa badyet ay mahiga sa kama buong araw kasama ang isang libro na pinaplano mong basahin muli sa mahabang panahon.
Hakbang 8
Kumain ng masarap. Maghanap ng mga site sa pagluluto para sa mga hindi pangkaraniwang mga recipe tulad ng lutuing Mediteraneo, bumili ng mga mahahalaga, at magpakasawa sa iyong sariling hindi nakalusot na pagkain.
Hakbang 9
Ang pandaigdigang payo - ngiti! Sa pag-iisa lamang na ito, mababago mo na ang takbo para sa mas mahusay. Gumamit ng isang ngiti bilang isang pang-iwas na hakbang laban sa isang masamang kondisyon.
