Ang pagsisimula ng tag-init ay naiugnay sa kapaskuhan. At napakadalas, pagkatapos ng isang mahusay na piyesta opisyal, ang pagbabalik sa kulay-abo na pang-araw-araw na buhay ay nagdudulot ng maraming mga paghihirap at problema, na itinuturing na karaniwang katamaran. Ang opinyon ngayon ng mga psychologist ay nagbago nang malaki, at ang mga phenomena na ito ay tinatawag na "post-vacation syndrome."
Ano ang mga dahilan para sa post-holiday syndrome?
Kulang sa oras. Napansin ng mga doktor na ang haba ng bakasyon ay dapat na hindi bababa sa tatlong linggo. Ang unang linggo ay ginugol sa acclimatization - kailangan mo ring masanay upang makapagpahinga. Sa panahon ng ikalawang linggo, ang katawan ay talagang nagpapahinga. At ang pangatlong linggo ay kinakailangan para sa muling pagbubuo sa nakaraang buhay.
Pagkabigo ng biorhythms. Ang mga taong gustong matulog sa umaga ay maaaring magpahinga habang nagbabakasyon at hindi nakakakuha ng kama halos oras ng tanghalian. Ang paggising ng iyong katawan nang maaga ng ilang araw bago magtrabaho ay isang hindi makatotohanang gawain. At ang resulta ng kakulangan ng pagtulog na ito ay pagiging matamlay at kawalan ng aktibidad sa trabaho.
Labis na karga Bilang isang patakaran, plano ng mga workaholics na gumawa ng maraming mga bagay sa panahon ng kanilang bakasyon. Upang gawin ang lahat sa loob ng ilang araw ng bakasyon ay ganap na hindi makatotohanang. Nakakaawa na ang trabaho at mga gawain sa bahay ay kumukuha ng lahat ng lakas at libreng oras. Kailan, kung gayon, upang mabuhay? At ang workaholism maaga o huli ay hahantong sa mga pagkasira. Dapat mong dalhin ang iyong sarili dito?
Pananagutan Mayroong isang kategorya ng mga tao na lumalapit sa lahat nang responsableng responsibilidad. Matapos ang bakasyon, nababalutan sila ng pagkabalisa: kung paano gawin ang lahat ng naipon na mga kaso? Ang pangunahing bagay ay hindi mag-panic. Kung ang mga katanungan ay naghihintay para sa iyong hitsura, hindi sila ganon kahalaga. Planuhin ang lahat at gawin ito nang paunti-unti, at magpahinga sa gabi.
Malakas na kaibahan. Ito ang bakasyon na magpapalilinaw sa kung ano ang hindi akma sa iyo sa buhay. Kung ang pagpunta sa trabaho ay sanhi ng isang bagyo ng mga negatibong damdamin, pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa pagbabago ng trabaho. At kung ikaw ay nagbakasyon nang wala ang iyong ibang kahalagahan at ikaw ay inaapi ng pagbabalik sa iyong asawa (asawa), malamang, ang mga problema sa pamilya ay nabuo sa isang seryosong tunggalian.
Laban sa background ng post-vacation syndrome, ang madalas na pag-iisip tungkol sa pagbabago ng trabaho ay nagsisimulang bumisita. Hindi ito nakakagulat. Ginagawang posible ng pahinga na maunawaan ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang gusto mo sa hinaharap. Ngunit huwag magmadali at magsulat ng isang sulat ng pagbitiw sa pagmamadali. Ang mga pagbabago sa buhay ay dapat na simulang maingat. Kaagad na isipin ang tungkol sa kung ano ang eksaktong hindi umaangkop sa iyo sa iyong trabaho: ang pangkat, ang mahigpit na boss, ang saloobin ng mga empleyado. Marahil ay malulutas ang problema sa pamamagitan ng paglipat sa ibang kagawaran. At huwag magmadali upang umalis sa kahit saan. Pag-isipang mabuti at timbangin ang lahat, at magsimula ring maghanap ng bagong trabaho, habang hindi mawawala ang materyal na kita mula sa luma.
At upang ang pagbabalik sa trabaho mula sa bakasyon ay hindi malilimutan ka, mag-ayos ng isang maliit na bakasyon para sa iyong mga kasamahan - bumili ng cake, tipunin ang lahat para sa tsaa, magbigay ng maliit na mga souvenir at ibahagi ang iyong mga emosyon at impression.
