Sa ilalim ng burnout syndrome, ipinapalagay ang konklusyon - nasunog sa lugar ng trabaho! Karamihan sa mga "workaholics" ay patuloy na nakakaranas ng sindrom na ito, na, sa kasamaang palad, hindi lahat ay makayanan ang kanilang sarili.
Ang combustion syndrome ay tradisyonal na karaniwan para sa lahat at nagpapakita ng sarili sa mga sumusunod:
1) Ang simula ng pagkapagod at instant na pagkapagod;
2) Pagkawala ng pagnanasa para sa trabaho, kabilang ang mga tungkulin na dating tila kinakailangan at kawili-wili;
3) Kapal ng pagkuha ng kasiyahan mula sa proseso ng trabaho;
4) Taasan ang bigat ng katawan;
5) Tumaas na pangangailangan para sa paninigarilyo, matapang na inumin, pagsusugal, kasarian at hindi planadong gastos sa pananalapi;
6) Madalas na pagkahilo, sakit sa likod at dibdib;
7) Masama at nakakagambalang pagtulog;
8) Mabagal at mababang-kalidad na pagpapatupad ng mga gawain na dating isinagawa nang mabilis at walang kahirapan;
9) Malubhang pagkamayamutin;
10) Ang paglitaw ng isang pakiramdam ng kalungkutan at pagkabigo sa lahat.
Tradisyonal na nagsisimula ang sindrom sa pagkapagod at pagkapagod. Mahirap itong subaybayan sa isang maagang yugto at humingi ng tulong mula sa isang doktor.
Sino ang malamang na magdusa mula sa burnout syndrome? Una sa lahat, ito ay isang pangkat ng sektor ng serbisyo, pagkatapos mga manggagawa sa tanggapan (bilang panuntunan, sinusunod ito sa mga tagapamahala) at, natural, malikhaing propesyon at maybahay. Ang lahat ng mga nabanggit na pangkat ng mga taong may labis na pag-angkin na mga paghahabol na nauugnay sa kanilang sarili, na itinatakda sa kanilang sarili ang pinakamahirap na mga gawain kung saan nakasalalay ang pagpapahalaga sa sarili, at kalaunan napagtanto na ang mapagkukunang ito ay hindi sapat. Ano ang magagawa mo upang hindi maging hostage sa sarili mong trabaho? Naturally, sa advanced na yugto ng sindrom, ang tulong lamang ng isang psychotherapist ang walang pagsalang makakatulong.
Kapag tinatrato ang sindrom, dapat gawin ang mga sumusunod na hakbang.
1) Alamin kung aling mga layunin ang personal para sa iyo, at alin ang ipinataw ng nakapalibot na lipunan. Ilagay sa likuran ang hindi kinakailangang mga layunin, o ganap na kalimutan ang tungkol sa mga ito at ituon lamang ang mga personal na layunin.
2) Kailangan mong malaman na igalang, una sa lahat, ang iyong sariling mga layunin at hangarin. Dapat mong mahalin ang iyong sarili katulad mo, at hindi sa pagsisikap mong maging sa hinaharap. Kinakailangan na pakiramdam na para sa mga tao sa paligid mo ay mahalaga ka hindi lamang dahil sa iyong sariling mga nakamit na propesyonal. Siguraduhin, kung gayon ang mga kamag-anak at kaibigan ay magsisimulang mahalin at igalang ka kahit na wala ng anumang mga tagumpay at nakamit, sapagkat iyan ang dahilan kung bakit sila malapit at magkaibigan. Kailangan mong ihinto depende sa pag-apruba ng iba.
3) Kinakailangan na gamitin nang tama ang iyong oras at pagsamahin ang trabaho at pahinga. Napakahalaga na lumipat sa oras at lumipat sa iba't ibang direksyon, hindi ka dapat mag-isa.
