Pagpapahalaga sa sarili 2024, Nobyembre

Paano haharapin ang negatibiti at turuan ka kung paano makontrol ang iyong emosyon? Kung mayroon ka ng katanungang ito, nasa tamang landas ka na. Napakahirap alisin ang mga negatibong damdamin at para dito, una sa lahat, kailangan mong baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip

Ang pag-iisip ay makakatulong sa isang tao na magkaroon ng kamalayan ng mga katotohanang hindi maiiwas ang mababaw na pananaw ng ibang mga tao, upang higit na maunawaan ang kasalukuyang sitwasyon at upang mahulaan ang pag-unlad ng mga kaganapan

Ang "Gray mouse" ay isang "diagnosis" na ginagawa ng mga batang babae sa kanilang sarili, madalas sa mungkahi ng mga mapagmahal na kaibigan o mabait na magulang. Kung ang imahe ng isang katamtaman at binawi na binibini ay talagang nakakaabala sa iyo, kailangan mong alisin ito

Sino sa atin ang hindi pa nakakaranas ng mahirap na sitwasyon kahit isang beses sa ating buhay? Halos walang ganoong mga tao. Ang buhay ay tulad ng napakahirap na patuloy na maging maayos, hindi harapin paminsan-minsan, kahit na may mga maliit na paghihirap

Ang bawat isa ay may mahirap na sitwasyon, mahirap na oras. Dumadaan pa rin tayo sa kanila ng pareho, dumaan sa kanila, ngunit bakit ang ilan ay mas madaling matiis ang mga paghihirap kaysa sa iba? Ano ang sikreto nila? Malamang sa paraan ng pag-iisip at may kaugnayan sa buhay

Mas madaling makayanan ang isang problema kapag nag-iisa ito at may oras upang malutas ito. Ngunit kung ang mga paghihirap ay bumubuhos sa iyong ulo sa isang tuluy-tuloy na sunud-sunod, sunod-sunod, at walang pagkakataon na ilipat ang hindi bababa sa ilan sa mga ito sa balikat ng iba, kung gayon kailangan mong kumilos nang iba

Ang suporta ng mga mahal sa buhay at kumpiyansa sa sarili ay makakatulong sa isang tao na mapagtanto ang kanyang sarili. Kung wala ang mga bagay na ito, mahirap magtakda ng mga layunin at pumunta sa kanila. Ngunit kung hindi ito ang kadahilanan, hindi na kailangang mapataob

Madalas itong nangyayari na dahil sa isang maliit na bagay, na kung hindi man ay hindi mo bibigyan ng pansin, isang tunay na pag-aaway ang sumiklab. Makalipas ang ilang sandali, ang mga tao ay nagsisimulang magsisigaw ng insulto sa mukha, at magtapon ng pinggan sa kanilang mga paa

Marahil ay narinig mo mula sa mga kaibigan o kakilala ang palusot na "Hindi ako handa para sa pag-iisip na ito." Ngunit ano ang ibig sabihin ng maging handa sa pag-iisip o hindi handa? Para sa ilang kadahilanan, ito ay moral, at hindi sa iba pang hindi paghahanda na kadalasang nagsisilbing dahilan para tumanggi na magsagawa ng anumang mga aksyon, kung minsan ay mahalaga … Ang pagkalito ay lumitaw dahil sa patuloy na magkasanib na paggamit:

Ang mga pagkabigo ay nangyayari sa buhay ng bawat tao. Ang ilang mga tao ay tinatrato ang mga problema sa pagpapatawa, ang iba ay malungkot at nag-aalala, at ang ilan ay may mga laban ng kawalan ng pag-asa, nagsisimula ang pagkalungkot. Kung hindi mo malagpasan ang kondisyong ito, maaari itong humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan:

Ang buhay ay isang guhit na zebra. Ang puting guhit ay regular na nagbabago sa itim, at ang itim sa puti. Ngunit, kung minsan, lumalapot ang mga ulap, kumukupas ang mga kulay, at walang sulyap sa malas at mga kakulangan. Maaari itong mangyari sa sinuman

Ang isang pakiramdam ng pagkalungkot ay nangyayari kapag ang isang tao ay nababagot sa kanyang sarili. Ang mga tao ay madalas na kumbinsido na upang magkaroon ng kasiyahan, kailangan nilang makipag-usap at makipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, kaibigan, kamag-anak, at kakilala

Ang pangunahing tampok na nakikilala ang isang optimista ay ang kumpletong kawalan ng takot sa hinaharap. Siyempre, ang mga nasabing tao ay maaaring maakusahan ng kamangmangan sa buhay, ng infantilism. Gayunpaman, alam ng kasaysayan ang maraming mga halimbawa kapag ang mga bangkarote ay nagtayo ng kanilang mga karera mula sa simula, pagsakop sa higit pang mga makabuluhang mga milestones, at mga taong may kapansanan natutunan na maglakad

Ang kalungkutan ay emosyonal at espiritwal na tugon ng isang tao sa kalubhaan ng pagkawala. Normal na magdalamhati para sa isang minamahal o hayop. Ang paghihiwalay ay maaaring magparamdam sa iyo ng matinding pagkalumbay. Habang nakakaranas ka ng pagkalungkot, nararamdaman mo ang kalungkutan, sakit, pagkabigo, at kahit galit

Napakahirap ng oras ngayon: kawalang-tatag sa ekonomiya, mga hidwaan ng pamilya, natural na sakuna at pag-atake ng terorista - hindi natin maaayos ang lahat ng ito. Ngunit naiimpluwensyahan natin ang ating pang-unawa sa kapaligiran, na makakatulong sa atin na makamit ang isang tiyak na kaalamang makamundong karunungan upang makayanan ang mga modernong panggigipit

Ang buhay ng tao ay ritmo, sa isang araw ay nakakaranas tayo ng mga estado mula sa kagalakan hanggang sa mapurol na kalmado. Para sa mga pesimista, ang mga recession ay pumasa sa isang matinding form, habang ang ups ay halos hindi nahahalata, habang ang mga optimista ay madalas na hindi maramdaman ang mga pagbabagong ito, sa paniniwalang sa kabuuan, ang buhay ay isang tagumpay

Ang buhay ay nagsimulang parang isang mahabang araw, walang pag-asa na araw. Kaligayahan, saya, tawanan ang dadaan sa iyo. Mas madalas kang magbayad ng pansin sa pagkapagod at ayaw sa pagsisimula ng bagong negosyo o baguhin ang isang bagay sa buhay

Maraming mga doktor at siyentipiko ang pinag-uusapan ang mga panganib ng mga pakiramdam ng depression sa loob ng maraming taon. At sa bawat oras sa kanilang mga talumpati ay may mga bagong katotohanan na tunog. Ang punto dito ay hindi lamang ang posibilidad na saktan ang iyong sarili, kundi pati na rin ang mga nasa paligid mo

Ang sakit ng pagkalungkot ay napapaligiran ng napakaraming mga hangal na alamat. Maraming tao ang ganap na hindi nakakaunawa kung ano talaga ang depression. Ang pang-unawa ng estado na ito bilang isang bagay na napakahusay, ang mga pagtatangka sa pag-gamot sa sarili at pagwawasto sa sarili ay maaaring humantong sa napaka-negatibong mga resulta

Tulad ng alam mo, upang hindi magkamali, kinakailangan upang ganap na ihinto ang anumang aktibidad. Minsan, pagkatapos ng mga seryosong pagkakamali, napakahirap mapanatili ang pagmamahal at respeto sa iyong sarili. Paano makaligtas sa iyong mga pagkakamali at lumabas na matagumpay mula sa hindi kasiya-siyang mga sitwasyon?

Ang kawalan ng katiyakan ay isang pakiramdam ng takot na hindi maintindihan sa lipunan, tinanggihan, o tila bobo. Sa sarili nitong sarili, ang kawalan ng kapanatagan ay malapit sa konsepto ng "mababang kumpiyansa sa sarili", ang gayong pakiramdam ay palakasin sa pagbuo ng mga kumplikadong, paghihiwalay sa sarili, at, dahil dito, hindi nasisiyahan sa sariling buhay

Ang kalungkutan ay maaaring maging magaan at masakit, magaan at nakalulungkot, panandalian at napakalakas, na nagiging kalungkutan at pagkabagabag. Pamilyar ang pakiramdam sa marami, at ang mga kadahilanang malungkot ang mga tao ay malawak at iba-iba

Ang paghihiwalay sa isang relasyon kung minsan ay napakahirap makalusot. Humihinto ang oras, lumubog ka sa pagkalumbay, wala kang makitang makalabas at pinahihirapan ang iyong sarili sa mga saloobin ng nakaraan. Upang magpatuloy ang buhay, kinakailangan upang makaligtas sa sitwasyon, samantalahin ito at matuklasan muli ang sarili

Ang katamaran ay ayaw na gumawa ng kahit ano. Maaari siyang lumitaw paminsan-minsan o palaging sumusunod sa takong. Inaantala mo ang sandali, gumagawa ng iba pang mga bagay, naghahanap ng mga dahilan, o nakaupo lamang. Bakit nangyayari ito? Panuto Hakbang 1 Kakulangan ng interes

Ang kawalan ng pag-asa ay isang napaka-hindi kasiya-siyang estado ng pag-iisip. Ito ay tumatagal ng isang pulutong ng enerhiya, pinipigilan ka mula sa pagtuon sa trabaho, at nasisira ang anumang relasyon. Kung hindi mo pa rin alam kung paano mapupuksa ang panghihina ng loob, oras na upang ayusin ang sitwasyon

Pagkagagalit, paggalit na agresibo, galit - ang mga nasabing damdamin ay maaaring madama sa isang sitwasyon kung sadyang sinisikap ka nilang pukawin sa isang salungatan. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga paraan upang hindi makisali sa mga hindi kasiya-siyang showdown, naiwan ang nang-agaw nang walang supply ng enerhiya

Ang stress sa trabaho, mga problema sa pamilya, pagkawala ng mga mahal sa buhay, pag-aalsa ng buhay - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot. Ang pagkakaroon ng succumbed sa estado na ito, ang isang tao ay naging mapurol, malungkot, hindi nasisiyahan at nawalan ng interes sa buhay

Ang depression ay nauna sa lahat ng iba pang mga uri ng mga sikolohikal na karamdaman sa mga tuntunin ng antas ng pinsala sa kapasidad sa pagtatrabaho at ang haba ng mga taon na nawala para sa isang buong buhay. Isang makabuluhang bilang ng mga tao ang nagdurusa dito

Ang edad na tatlo hanggang apat na taon ay tinatawag na edad kung bakit ang mga bata, dahil ang mga preschooler ay nagsisikap na malaman ang lahat tungkol sa lahat, at bombahin ang mga may sapat na gulang na may mga katanungan. Ngunit araw-araw ay nagtatanong kami tungkol sa mga dose-dosenang mga bagay mula sa mga tao sa paligid namin at sinisikap na makahanap ng mga sagot sa mga kontra na katanungan

Maaari mong matukoy ang sikolohikal na estado ng isang tao sa loob ng ilang minuto. Upang magawa ito, kailangan mo lamang magsagawa ng isang simpleng pagsubok. Kung nais mo, magagawa mo ito sa iyong sarili o ialok ito sa mga kaibigan at kakilala ng anumang edad

Sa pang-araw-araw na buhay, maraming stress, pisikal at mental na stress. Madalas na nangyayari na pagkatapos ng isang nakakapagod na araw sa trabaho, ang isang tao ay naghihirap din mula sa hindi pagkakatulog dahil sa ang katunayan na siya ay pinagmumultuhan ng mga pangyayaring naganap

"Siya ay kumikilos tulad ng isang totoong tanga," kapag naririnig mo ang gayong parirala, maaari kang makatiyak: pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang tao na gumagago, walang ingat, inis ang ibang tao sa kanyang mga kalokohan. Walang kusa na lumitaw ang tanong kung ang lahat ba ay maayos sa kanyang ulo

Kapag nagtaksil ang pinakamalapit na tao, tila gumuho ang mundo. Maaari itong humantong sa matinding pagkalumbay, ayaw mabuhay. Ngunit kahit na tulad ng isang pagkabigla ay hindi maaaring isaalang-alang ang katapusan ng mundo. Kinakailangan upang makahanap ng lakas upang mabago ang lahat, upang simulang mabuhay muli

Ang sekswal na pang-aabuso ay isang matinding sikolohikal na trauma na madalas na sinamahan ng pisikal na pinsala. Ang rehabilitasyon mula sa isang panggagahasa ay maaaring tumagal ng maraming taon. Isang kahila-hilakbot na katotohanan - imposibleng ganap na protektahan ang iyong sarili mula rito

Ang pagsisinungaling sa isang anyo o iba pa ay maaaring makasira kahit na sa pinaka-banayad at dalisay na pag-ibig. Ang sugat ng emosyonal ay nagiging paminsan-minsang hindi mapigilan para sa daya, at ang karagdagang pag-unlad ng mga relasyon ay tila imposible

Minsan, upang manatili sa kontrol ng isang sitwasyon, napakahalaga na huwag ipakita na natatakot ka. Pagkatapos ng lahat, kapag may nagbanta sa iyo, may posibilidad silang maghanap ng kumpirmasyon na ang kanilang mga salita o kilos ay may nais na epekto

Parehong mga tao at hayop ay napapailalim sa emosyon tulad ng takot. Pagkatapos ng lahat, ang takot ay sanhi ng likas na hilig ng pangangalaga sa sarili. Gayunpaman, ginagawa rin nitong mahina at mahina ang isang tao sa mga pangyayari. Minsan ang takot ay mahirap kontrolin, lalo na kung matagal kang sumusunod sa iyo, ngunit posible na mapupuksa ang pakiramdam na ito

Walang ganap na walang takot na tao. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang kahinaan at takot. Ang dahilan para sa kanilang pangyayari ay hindi lubos na nauunawaan. Ang sagot ay nakasalalay sa kailaliman ng pag-iisip ng tao. Gayunpaman, mas malamang na sabihin na ang pangunahing sanhi ng phobias at takot ay maaaring tawaging mga problema sa mga relasyon sa mga kamag-anak

Ang takot ay isang pakiramdam na nakakalimutan natin ang lahat. Kapag ang isang tao ay natatakot, nawala ang kanyang kalmado. At pagdating sa pag-aalala, maaari kang mawalan ng parehong pagtulog at gana. Upang hindi madala sa ganoong kalubsob, dapat malaman ng isa, kahit na bahagyang, upang palayain ang sarili mula sa pakiramdam na ito

Kapag ang isang tao ay may muling pagtatasa ng mga pagpapahalaga, sinusuri niya ng itak ang kanyang mga ugali, kakayahan at nakamit na karakter. Darating ang pagnanais na baguhin at pagbutihin ang isang bagay sa iyong sarili. Gayunpaman, ano ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin: