Pagkagagalit, paggalit na agresibo, galit - ang mga nasabing damdamin ay maaaring madama sa isang sitwasyon kung sadyang sinisikap ka nilang pukawin sa isang salungatan. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga paraan upang hindi makisali sa mga hindi kasiya-siyang showdown, naiwan ang nang-agaw nang walang supply ng enerhiya.
Kailangan
- - isang tiket sa isang sinehan o isang museo;
- - konsulta ng doktor.
Panuto
Hakbang 1
Kung sadya kang napukaw sa hindi pagkakasundo, subukang manatiling kalmado. Paano ito magagawa? Umalis sa silid kung nasaan ang mananakop, mamasyal, pumunta sa sinehan, museo, club, atbp. Sabihin sa iyong sarili kung ano ang iniisip mo tungkol sa kaguluhang nangyari bukas.
Hakbang 2
Huwag tumugon nang may galit sa pangungutya at pag-angkin laban sa iyo. Kung ang iyong kalaban ay nasa isang labis na emosyonal na estado, mag-alok sa kanya ng isang basong tubig, sabihin sa kanya na handa ka nang makipag-usap, ngunit mahinahon, nang walang pananalakay at nerbiyos.
Hakbang 3
Kapag ang taong nagsimula ng tunggalian ay huminahon, alamin sa isang kalmadong tono kung ano ang eksaktong hindi akma sa kanya. Subukan na malinaw at makatuwirang ipaliwanag ang iyong posisyon sa isyung ito, magalang na hilingin na huwag kang abalahin, huwag magmadali upang ipaliwanag, huminto ka sa iyong pagsasalita.
Hakbang 4
Kung walang paraan upang iwanan ang silid kung saan nangyayari ang isang negatibong negatibong epekto sa iyo, at ang taong nang-agaw ay hindi huminahon, subukan ang mga diskarte na nagpoprotekta laban sa vampirism ng enerhiya. Halimbawa, isipin na may salamin na nakaharap sa kaaway sa pagitan mo at ng taong inisin ka. Ang lahat ng damdaming ipinadala niya sa iyo ay nasasalamin at ibinalik sa kanya, na kumukuha ng butas sa kanyang aura. Maaari mo ring isipin na ikaw ay nahiwalay sa kanya ng isang pader ng apoy o talon, at maaasahan kang protektado ng mga elementong ito.
Hakbang 5
Subukan ang isa pang inirekumendang pamamaraan: isipin na nasa set ka na o nasa entablado ng entablado, na lahat ng sasabihin nila sa iyo ay hindi talaga nalalapat sa iyo, ito ang mga salita ng tungkulin ng isang tiyak na negatibong tauhan. Upang sa wakas ay huminahon, kumuha ng ilang malalim na paghinga, bilangin ang iyong sarili sa dalawampung, sinusubukan na hindi makinig sa iyong kalaban. Hindi nakuha ang ninanais na tugon, malamang na mabilis siyang huminahon.
Hakbang 6
Sa kaganapan na hindi ka na-provoke nang hayagan, ngunit gumagamit ng iba't ibang mga trick, maging mas tuso kaysa sa iyong kalaban, huwag mahulog sa mga traps na na-set up. Halimbawa, pagkatapos maging biktima ng paninirang-puri ng isang tao, huwag magmadali upang magpatawad sa sinuman, huwag magpakita ng kaguluhan at iba pang emosyon na hindi kanais-nais sa iyo. Ang katotohanan ay magtatagumpay maaga o huli, at ang kasamaan ay babalik sa paninirang-puri tulad ng isang boomerang.
Hakbang 7
Tandaan na minsan ang mga tao mismo ay madalas na nagpapahangin sa kanilang sarili, na gumagawa ng isang elepante mula sa isang langaw. Ang sitwasyon ay maaaring hindi sulit sa inis mo. Marahil ay pagod ka lang at kailangan mong magpahinga, baguhin ang kapaligiran, balansehin ang trabaho at pahinga, lutasin ang ilang mga nakalulungkot na problema, at pagkatapos ay ang pangangati ay mawawala nang mag-isa.
Hakbang 8
Ngunit nangyayari rin na ang pangangati ay hindi mawawala, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang isang tao ay literal na sumabog mula sa simula, pinagagalitan ang lahat, nawalan ng positibong pananaw at huminto sa pag-enjoy sa buhay. Kung pamilyar ka sa lahat ng mga sintomas na ito mismo, malamang na nagdurusa ka mula sa pagkalumbay o ilang ibang problema sa kalusugan, tulad ng isang hindi gumana na thyroid gland. Sa kasong ito, bisitahin ang iyong doktor, ipaliwanag sa kanya kung ano ang eksaktong nag-aalala sa iyo. Kaya malulutas mo ang problema ng iyong pangangati nang mas mabilis at mas mahusay at bumalik sa isang kalmado, kasiya-siyang buhay.
