Ang katamaran ay ayaw na gumawa ng kahit ano. Maaari siyang lumitaw paminsan-minsan o palaging sumusunod sa takong. Inaantala mo ang sandali, gumagawa ng iba pang mga bagay, naghahanap ng mga dahilan, o nakaupo lamang. Bakit nangyayari ito?
Panuto
Hakbang 1
Kakulangan ng interes. Ayokong gumawa ng mga bagay na nagdudulot ng inip o hindi pagkakaintindihan. Wala kang nararamdamang kagalakan pagdating sa mga aktibidad sa hinaharap, bukod dito, hinihikab ka. Alam mo kung ano ang gusto mo halos sa isang malay na antas, iyon ang dahilan kung bakit nagsisimula kang iwasan ang iyong mga nakayayamot na tungkulin.
Hakbang 2
Takot na magkamali. Naantala mo ang pagkumpleto ng gawain, natatakot na sila ay mabigo sa iyo o ikaw mismo ay mabibigo sa iyong sarili. O baka mas seryoso ang usapin. Halimbawa, maaari kang humarap sa headwash o kahihiyan kung nagkamali ka. Isang pagdududa ang gumagapang sa iyo kung ikaw ay sapat na mabuti para sa trabahong ito at kung nararapat mo ito, at sumuko ka sandali, kung hindi para sa kabutihan.
Hakbang 3
Kakulangan ng pahinga. Ang pag-chilling lamang sa sopa ay maaaring makatulong sa isang tao, ngunit sulit na alalahanin na ang isang mahalagang layunin ng pagpapahinga ay ang ibaba ang utak. Kung hindi nila makuha ito, sa tingin mo pagod ka at nabigla. Sa ganitong pag-uugali, ang pagnanais na gumawa ng anumang bagay ay malamang na hindi dumating.
Hakbang 4
Kakulangan ng recoil. Kapag may ginawa ka, inaasahan mong makakatanggap ng kapalit. Halimbawa, kung nagdidilig ka ng mga bulaklak, iniisip mo ang dadalhin nilang visual na kasiyahan. Ngunit kapag sinabi sa iyo na palain ang mga dahon, gumising sa iyo ang katamaran, sapagkat wala kang pakialam kung nahiga sila sa ilalim ng iyong mga paa o hindi. Kapag hindi mo nakita na ang aktibidad ay magiging kapaki-pakinabang, ang iyong mga kamay ay nahuhulog nang mag-isa.
