Ang panloob na kritiko ay nabubuhay sa bawat tao. Sa ilang mga sitwasyon, kumikilos ito bilang isang mekanismo ng pagtatanggol at makakatulong pa sa isang tao na hindi mapunta sa isang uri ng mapanganib na sitwasyon. Gayunpaman, sa karamihan ng oras, nasasaktan lamang ang panloob na nagsasalita. Saan nagmula ang panloob na kritiko, ano ang maaaring humantong sa kanyang labis na aktibidad?
Paano nabuo ang panloob na kritiko
Ang bawat tao ay may isang nakakainip at malungkot na panloob na tinig, na kung saan madalas na paalalahanan ng nagawa na mga pagkakamali, pinapagalitan kahit na para sa kaunting maling gawain. Gayunpaman, sa ilang mga indibidwal, sa paglipas ng panahon, literal na sinisimulan niyang mangibabaw ang isip, habang ang iba ay pinipilit na pigilan ang panloob na kritiko na ito, makipag-ayos sa kanya, o matutong balewalain ang kanyang pagmamaktol.
Saan nagmula ang panloob na kritiko? Ang sagot ay banal at simple: mula pagkabata. Panloob na hindi kasiyahan sa sarili, pagmamaktol ng kaisipan, isang ugali na pagalitan ang sarili, ang ugali ng pagsasangkot sa pag-akusa sa sarili, pagbagsak ng sarili matapos ang isang tao mula sa kanyang kabataan. Para sa isang bata, ang pag-uugali na ito at ang pag-stuck sa ganoong estado ay hindi tipiko. Gayunpaman, ang bata ay lubos na nakasalalay sa mga opinyon ng iba, sa mga pagtatasa na ibinigay ng kanyang mga magulang, sa mga pag-uusap tungkol sa kanya, at iba pa. Batay dito na nagsisimulang lumago ang panloob na kritiko, na may kakayahang literal na pagkalason sa buhay ng isang tao.
Ang proseso ng pagbuo ng panloob na kritiko ay karaniwang sinimulan ng mga magulang o lolo't lola. Pagpapakita ng kawalang-kasiyahan sa bata, parusa, panlalait, pang-insulto, mabigat na buntong hininga at malungkot na pagtingin sa bata nang siya ay gumawa ng isang mali, patuloy na mapang-akit, pagtatangka upang turuan, pukawin ang pagkakasala, kahihiyan - lahat ng ito ay naging nagpapakain sa panloob na kritiko … Ang mga guro ng kindergarten, mga kamag-anak na patuloy na ihinahambing ang bata sa iba, mga guro sa paaralan, at iba pang mga nasa hustong gulang na pumapaligid sa bata habang lumalaki ay nakakaapekto rin sa pagbuo ng isang panloob na kritiko.
Ang panloob na kritiko ay walang direkta at pare-pareho na pag-asa sa malakas na emosyon o impression ng pagkabata. Gayunpaman, kung ang isang bata ay dumadaan sa isang mahirap na sitwasyon kapag siya ay inakusahan, nahihiya at pinarusahan, ang mga karanasang ito ay magbibigay ng higit na lakas sa panloob na kritiko. Sama ng loob, takot, pagkabalisa, pagkabalisa, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pagkakasala, panloob na gulat, isang pakiramdam ng kalungkutan, galit sa sarili o sa mga nasa paligid nila - hindi ito isang kumpletong listahan ng mga damdamin at emosyon na nagbibigay lakas sa panloob na pintas na naiimpluwensyahan ang pagbuo ng katangiang ito sa pagkatao.
Mga halimbawa ng mga tipikal na parirala mula pagkabata, na pagkatapos ay pinagtibay ng panloob na kritiko:
- "Sinira mo ulit ang lahat";
- "Nakakahiya sa iyo, pinapahiya mo ako";
- "Hindi ka pa handa para sa aralin muli, ikaw ang aming pangunahing mahihirap na mag-aaral at isang walang kwentang anak";
- "Ang iba pang mga bata ay napakahusay na nag-aaral, at ikaw, tulad ng lagi";
- "Hindi ka pa rin magtatagumpay, bakit mo sinasayang ang oras sa ilang kalokohan";
- "Bakit ka nagpasya na may darating sa iyong ideya, isuko ang negosyong ito, wala kang talento at kakayahan";
- "Ito ang iyong sariling kasalanan na ang lahat ay naging ganito, kailangan mong sundin";
- "Bobo ka at hindi mo maintindihan ang anuman";
- "Napakaraming pagsisikap at pera ang namuhunan sa iyo, at ikaw, bilang ikaw ay tanga, ay nanatili sa gayon";
- "Muli kang nag-overslept at nahuhuli ka, ngayon pagagalitan ka nila sa paaralan, ikaw ay isang uri lamang ng kalungkutan at parusa, hindi isang bata."
Ang kakulangan ng suporta at pag-apruba mula sa mga nasa hustong gulang na makabuluhan para sa bata ay hindi lamang nakakaapekto sa antas ng panloob na pananampalataya ng taong lumalaki, ang tiwala sa sarili, ngunit sinisira din ang pagganyak, nililinang ang isang napakalakas na panloob na kritiko.
Sa pagdaan ng oras, ang mga parirala mula sa pagkabata ay sinalihan ng mga salitang naririnig ng isang taong nakatuon sa kanya sa instituto, sa trabaho. Lalo na ang mga naka-impression na tao ay maaaring walang malay na matandaan ang mga opinyon ng mga hindi kilalang tao na ipahayag ang kanilang sarili sa paksa ng kanilang trabaho o pagkamalikhain. Sa katotohanan, ang pagpuna ay napakahirap makilala, naayos ito sa isip ng isang partikular na nakaka-impression at mahina na tao, na nagbibigay ng isang karagdagang dahilan para sa yumayabong na aktibidad ng panloob na kritiko.
Ang mga karaniwang halimbawa ng mga parirala ng isang galit na panloob na boses na nasa karampatang gulang ay maaaring ganito:
- "Bakit ako nagpasya na magtatagumpay ako, hindi ko pa rin makakamit ang anumang bagay";
- "Bakit kumilos at magsimula ng isang bagay, magkakaroon muli ng isang kumpletong kabiguan";
- "Hindi ako karapat-dapat";
- "Ako ay ganap na walang halaga at walang silbi";
- "Mukha lang akong kakila-kilabot ngayon, hindi mo maaaring iwanan ang bahay nang ganito," at iba pa.
Kapansin-pansin na madalas na ang mga parirala mula sa panloob na kritiko ay tunog na may apela sa "ikaw". Halimbawa, ang pagsasalita ng isang nakakahamak na tinig ay maaaring ganito: "Akala mo mayroon kang sapat na lakas, ngunit alam mo na ang lahat ay walang kabuluhan, na ang lahat ay lubhang mapanganib at magiging isa pang pagbagsak para sa iyo".
Ano ang panganib ng isang panloob na kritiko
Bilang isang patakaran, ang isang negatibong tono na panloob na boses sa kamalayan ng isang tao ay nagiging napakalakas sa mga sandali ng matinding pagkapagod, emosyonal na pagkapagod, sakit, sa mga panahon ng kawalang-interes, kalungkutan sa pagkabagot, at iba pa Ang anumang nakababahalang / hindi kasiya-siyang sitwasyon ay maaaring pilitin ang panloob na kritiko sa isang mahaba at malungkot na monologo.
Kung ang isang tao ay ganap na hindi alam kung paano makontrol ang isang nakakapinsalang panloob na tagapagsalita, kung gayon ang aktibidad ng kritiko ay maaaring maging:
- mababang pagtingin sa sarili, takot sa aksyon;
- kagustuhan na umalis sa comfort zone;
- kawalan ng pagganyak para sa anumang bagay;
- isang literal na paghinto sa pag-unlad;
- walang batayang mga pagkabalisa, karanasan, bangungot, isang estado ng neurotic na may pag-aayos sa negatibong;
- progresibong negatibong pag-iisip;
- kawalan ng pagnanasa at lakas para sa trabaho o pagkamalikhain;
- ayaw upang magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili o isang napakahabang paraan upang makamit ang isang layunin, isang panaginip;
- wasak na talento at kakayahan;
- paulit-ulit na pag-uulit ng parehong mga pagkakamali, nahuhulog sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ng parehong uri, pagtanggi sa nakuhang karanasan.
Ang isang aktibong panloob na kritiko ay patuloy na pinipilit ang isang tao na manirahan sa isang estado ng hindi pagkakaunawaan, sa ilalim ng patuloy na impluwensya ng stress. Ito ay puno ng panloob na mga salungatan, ang pag-usbong ng mga kumplikado at pag-unlad ng iba pang mga negatibong estado. Sa ilalim ng daloy ng patuloy na pagpuna, ang utak ay nagsisimulang gumana nang magkakaiba, ang isang tao ay tumitigil upang makita ang anumang mga prospect, mawalan ng pananalig sa kanyang sarili at sa mundo sa paligid niya, nagsimulang mabuhay na parang awtomatiko. Samakatuwid, napakahalaga na malaman na makipag-ayos sa iyong panloob na kritiko, subukang huwag ituon ang pansin sa kanya, at huwag seryosohin ang mga pagkakamali.
