Ang takot ay isang pakiramdam na nakakalimutan natin ang lahat. Kapag ang isang tao ay natatakot, nawala ang kanyang kalmado. At pagdating sa pag-aalala, maaari kang mawalan ng parehong pagtulog at gana. Upang hindi madala sa ganoong kalubsob, dapat malaman ng isa, kahit na bahagyang, upang palayain ang sarili mula sa pakiramdam na ito.
Panuto
Hakbang 1
Huwag pansinin ang buong takot. Hindi ito walang kabuluhan na likha ng kalikasan upang mailigtas tayo mula sa lahat ng uri ng mga kaguluhan. Minsan kinakailangan, sa halip na mapagtagumpayan ang damdaming ito, upang masasalamin ang kawastuhan ng iyong ginagawa. Kadalasan pinagsisisihan ng mga tao ang paggawa ng isang bagay sa kabila ng lahat ng kanilang kinakatakutan. Kaya, halimbawa, maaari kang matakot sa lahat ng iyong buhay upang magmaneho, naglakas-loob na maaksidente. Sa isang banda, walang immune mula dito. Sa kabilang banda, maaaring mas tama ito kahit papaano mapansin ang mga panloob na signal.
Hakbang 2
Makinig sa boses ng dahilan. Maraming mga bagay na tila nakakatakot ay naging ganap na ordinaryong, sa sandaling naisip mo nang maayos ang mga ito. Halimbawa, maraming tao ang nakakaranas ng takot kapag bumibisita sa isang doktor. Ngunit dapat isipin lamang ito ng isa, dahil nagiging malinaw ito - walang kinakatakutan. Pagkatapos ng lahat, hindi para sa wala na ang karunungan ng katutubong umiiral - ang diyablo ay hindi gaanong kahila-hilakbot na tulad ng pagpipinta sa kanya.
Hakbang 3
Alamin na manatiling kalmado. Minsan ang mga takot ay walang batayan. Ang isang maliit na takot ay maaaring lumikha ng isang buong gulat kung hindi ka tumigil sa oras. Kung may ugali kang pumunta sa labis na labis, subukang magtabi ng ilang minuto sa isang araw upang makamit ang panloob na balanse. Maaari mong isara ang iyong mga mata, huminga ng malalim at subukang malinaw na mapagtanto na ang lahat ay mabuti - nawala ang takot. Minsan maaari kang uminom ng ilang uri ng gamot na kontra-pagkabalisa, ngunit huwag itong gamitin nang labis, kung hindi man ay patuloy kang umiinom ng mga tabletas. Marahil ay hindi mo alintana ang pamamahinga sa isang lugar sa kalikasan, sa katahimikan. Pagkatapos ng lahat, ang walang batayan na mga takot ay madalas na isang reaksyon sa stress at pagkapagod.
At ang pinakamahalaga, tandaan na ang anumang takot ay napapailalim sa isang tao, kailangan mo lamang itong alisin sa oras.
