Subukang huwag maipon ang negatibong nakukuha mo sa araw, mag-isip ng mabuti. Kung nais mong maging masaya, maging masaya. Walang gumagawa sa iyo ng inggit, galit, malungkot, sinisira namin ang aming sariling buhay. Kahit na sa pinakamasamang ito ay nagkakahalaga ng paghahanap para sa mga positibong aspeto.
Ang aming emosyonal na background ay maaaring magbago nang maraming beses sa isang araw. Ito ay depende sa iba't ibang mga kadahilanan, na kasama ang:
- komunikasyon;
- proseso ng pag-iisip;
- mga relasyon sa mga kasamahan at pamilya;
- katayuan sa kalusugan.
Ang pagkamaramdamin sa mga negatibong damdamin ay nakasalalay sa ugali ng isang tao. Ang isang tao ay hindi nakikita ang negatibo, ngunit ang isang tao ay dumadaan ito sa kanilang sarili, na nagpapalala ng kanilang kagalingan. Sa isang paraan o sa iba pa, ang lahat ng mga tao ay nahantad sa mga nakakasamang emosyon, upang ang negatibo ay hindi makaipon sa loob, kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran.
Hindi gaanong tumutok sa masama
Mahirap na hindi matandaan ang anekdota tungkol sa kalahating puno at kalahating walang laman na baso. Ang lalagyan na ito ay kalahati na puno, sinabi ng pesimista na ang baso ay halos walang laman, at ang optimista na ito ay kalahating puno. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano natin napapansin ang sitwasyon.
Magpahinga mula sa hindi kinakailangang impormasyon
Simula sa umaga, ang mga stream ng hindi kinakailangang impormasyon na literal na "ibinubuhos" sa amin, na pumipigil sa aming kamalayan at humantong sa labis na trabaho. Subukang maging mas tahimik.
Maglaan ng oras upang makapagpahinga
Tiyaking maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili. Kung ang araw ay mahirap at pagod sa puso, maaari kang magnilay, manalangin, matulog o magbasa.
Mas madaling masiraan ng loob kaysa mapanatili ang isang positibong pag-uugali at optimismo. Maraming mga positibong sandali sa buhay, kailangan mong subukan na hindi gaanong malungkot, mainggitin at magalit.
