Nahaharap sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, maaaring maranasan ito ng isang tao ng napakasakit, pinapagod ang sarili sa mga negatibong saloobin. Kung ang sitwasyon ay talagang mahirap, ang mga karanasan ay maaaring literal na mabaliw ka o pilitin kang gumawa ng ilang kilos. Ang pagiging nasa isang malulumbay na estado, ang isang tao ay nalulugod na palayain ang kanyang sarili mula sa mga saloobin na nagpapahirap sa kanya.
Panuto
Hakbang 1
Posible bang palayain ang sarili mula sa mga saloobin? Oo, ngunit ito ay isang napakahirap na gawain. Sa maraming mga katuruang pang-espiritwal, ang paglabas mula sa mga kaisipan ay itinuturing na isa sa mga susi upang makita ang totoong katotohanan, samakatuwid, binibigyang pansin ang pamamaraan ng pagtigil sa panloob na dayalogo.
Hakbang 2
Kung ang gawain ay upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang saloobin na gumapang sa paulit-ulit na kamalayan, gamitin ang prinsipyo ng "sipa ng isang kalang sa isang kalso." Pigilan ang hindi kanais-nais na saloobin sa iba - halimbawa, basahin ang isang bagay, manuod ng isang kagiliw-giliw na pelikula. Makinig sa sikat na musika. Napakahusay kung makakahanap ka ng isang "malagkit" na kanta, na ang mga salita ay umiikot sa iyong isip.
Hakbang 3
Kung sakaling ikaw ay nasa isang talagang mahirap na sitwasyon sa buhay - halimbawa, isang taong malapit sa iyo ay namatay, ang mga trick na inilarawan sa itaas ay malamang na hindi makakatulong, pinakamahusay na payagan ka nilang kalimutan ng ilang sandali. Kung ikaw ay isang naniniwala, subukang lumingon sa Diyos na may isang kahilingan na aliwin ang iyong sakit, upang mapupuksa ang mabibigat na saloobin. Ang tulong ay maaaring dumating sa loob ng ilang segundo. Ang tanging kondisyon ay ang katapatan ng iyong kahilingan.
Hakbang 4
Maaaring hindi ito tungkol sa mga kasalukuyang problema - marahil ay pagod ka na sa walang katapusang panloob na dayalogo at nais mong ihinto ito. Sa kasong ito, dapat mong samantalahin ang mga espesyal na kasanayan na umiiral sa halos bawat seryosong doktrina o relihiyon. Halimbawa, kung ikaw ay isang Kristiyano, gumamit ng tinatawag na Smart, o Jesus, na panalangin. Basahin ang tungkol dito mula kay Ignatius Brianchaninov ("Mga Eksperimento sa Ascetic") o mula kay Archbishop Anthony ("The Way of Smart Doing").
Hakbang 5
Dapat mong malaman na ang layunin ng Panalangin ni Jesus ay hindi upang ihinto ang panloob na dayalogo, ngunit ang paghinto na ito ay dumating bilang isa sa mga resulta ng pagsasanay. Kapag nagbabasa ng isang panalangin, bigyang pansin hindi lamang ang mga salita, kundi pati na rin ang mga pag-pause. Sa mga pag-pause ay nakatayo ka sa harap ng Diyos sa buong katahimikan. Dagdagan ang tagal ng mga pag-pause nang paunti-unti, ang pamantayan ng kawastuhan dito ay ang kawalan ng mga saloobin, lalo na ng mga hindi kilalang tao. Kung mag-iisip, bawasan ang pag-pause. Tandaan na ang pagsasagawa ng Panalanging Jesus ay nagsasangkot ng isang mataas na antas ng kababaang-loob at kawalan ng pagmamataas. Bago ito pagharapin, siguraduhing basahin ang mga tagubilin ng mga banal na ama, at mas mabuti na higit sa isang beses.
Hakbang 6
Kung hindi ka isang taong relihiyoso, subukan ang ibang paraan - panoorin lamang ang iyong mga saloobin. Ang gawain ay mahirap, gagawin mo bawat ngayon at pagkatapos ay kalimutan na nais mong gawin ito. Ngunit kung hindi ka umatras, ang mga sandali ng pag-alala ay darating nang mas madalas, hanggang sa simulan mong obserbahan ang iyong sarili halos palagi. Sa kasong ito, ang mga saloobin ay mawawala lamang, unti-unting matutunan mong maging sa kumpletong pananahimik. Sa parehong oras, ang kawalan ng mga saloobin ay hindi pagkasira ng kaisipan - sa kabaligtaran, umakyat ka sa isang bagong antas ng kaalaman at pag-unlad.
